Comment afficher le résumé de votre activité hebdomadaire sur Apple Watch et iPhone

L’Apple Watch et l’iPhone intègrent tous deux des fonctionnalités de suivi d’activité, très pratiques pour suivre votre activité. Elles ne se contentent pas d’enregistrer chaque pas ou chaque calorie brûlée ; elles vous donnent un aperçu précis de vos progrès hebdomadaires grâce au résumé d’activité hebdomadaire. C’est un peu étrange, mais au bout d’un moment, c’est agréable de voir où vous progressez ou où vous relâchez vos efforts. Ce résumé indique si vous atteignez régulièrement vos objectifs « Bouger », « Exercice » et « Se lever », ce qui vous motive ou vous permet de prendre conscience de vos habitudes. Généralement, c’est simple, mais si vous êtes comme moi, trouver ou consulter le rapport hebdomadaire peut parfois s’avérer plus compliqué que prévu, d’autant plus qu’Apple aime le cacher un peu. Voici donc comment y accéder et l’adapter à votre style de vie.

Qu’est-ce que le résumé hebdomadaire des activités ?

Le résumé d’activité hebdomadaire est un petit rapport qui rassemble vos données d’activité des 7 derniers jours. Considérez-le comme un rapport de progression : si vous aimez les chiffres et les graphiques, il vous sera utile. Il vous indique si vous atteignez vos objectifs ou si vous devez accélérer le rythme. En résumé, il consolide votre activité quotidienne dans un résumé clair.

Voici ce qu’il comprend :

• Progression de l’objectif de déplacement : calories que vous avez brûlées grâce à l’activité.
• Progression de l’objectif d’exercice : minutes que vous avez passées à effectuer des entraînements ou des mouvements enregistrés.
• Objectif de progression : le nombre d’heures pendant lesquelles vous êtes réellement resté debout et avez bougé.
• Moyennes quotidiennes : un aperçu rapide de votre activité moyenne par jour.
• Tendances et réalisations : un aperçu de vos habitudes et de vos progrès au fil du temps.

Comment afficher le résumé hebdomadaire des activités sur Apple Watch

C’est un peu bizarre, mais votre Apple Watch ne conserve pas les résumés historiques indéfiniment. Elle écrase la semaine précédente dès le début d’une nouvelle semaine. Donc, si vous essayez de consulter les données de la semaine précédente, vous devez le faire avant le début de la nouvelle semaine. Sur certaines configurations, le résumé peut ne pas être visible, mais il est là, discrètement comme toujours. Voici comment :

1. Ouvrez l’ application Fitness sur votre montre. L’écran principal affiche les anneaux du jour.
2. Appuyez sur l’ icône Graphique en haut à gauche (qui ressemble à un petit graphique linéaire) pour passer à la vue hebdomadaire.
3. Une fois connecté, vous y trouverez vos statistiques hebdomadaires de mouvements, d’exercices et de repos. Vous pouvez faire défiler l’écran pour consulter le détail et les totaux quotidiens.

Conseil de pro : cette vue s’actualise chaque semaine. Si vous souhaitez consulter la semaine dernière, assurez-vous de le faire avant lundi. Sur certaines montres, le résumé peut être un peu caché ou difficile à trouver au début, ce qui peut être frustrant, mais cliquer dessus régulièrement peut aider. De plus, si vos objectifs vous semblent flous ou si vous souhaitez plus de contrôle, vous pouvez les ajuster depuis votre montre ou votre iPhone.

Voici comment changer vos objectifs :

1. Faites défiler vers le bas du résumé hebdomadaire sur votre montre.
2. Appuyez sur Modifier les objectifs.
3. Ajustez chaque objectif (bouger, faire de l’exercice, se tenir debout) pour mieux correspondre à votre niveau d’activité actuel.

Comment afficher le résumé hebdomadaire des activités sur iPhone

L’application Santé de l’iPhone conserve un historique plus détaillé, allant au-delà d’une simple semaine. Vous pouvez consulter des mois, voire des années, sur le long terme, ce qui est pratique pour suivre vos progrès au fil du temps ou identifier les habitudes difficiles à corriger.

Voici le processus :

1. Ouvrez l’ application Santé. C’est cette icône colorée que vous voyez souvent, mais que vous n’explorez peut-être pas complètement.
2. Appuyez sur Parcourir > Activité.
3. Par défaut, les statistiques du jour sont affichées. Pour consulter les données passées, appuyez sur le menu déroulant « Jour » et sélectionnez « Semaine », « Mois », ou même « 6 mois » ou « Année ».
4. Une fois sélectionné, faites défiler vers le bas pour afficher des graphiques détaillés et des totaux. Les données à long terme vous permettent d’identifier les tendances et de vérifier si votre activité est constante.

Honnêtement, l’application Santé permet de contextualiser vos scores hebdomadaires avec une vue d’ensemble. Gardez simplement à l’esprit que certaines données peuvent nécessiter un peu de patience pour charger, surtout si votre activité est très faible ou importante.

Différence entre le résumé hebdomadaire sur Apple Watch et iPhone

En résumé, la montre vous offre un aperçu rapide et immédiat, idéal pour un suivi quotidien ou hebdomadaire. L’application Santé de l’iPhone est plutôt une archive à long terme. La principale différence ? La montre se réinitialise chaque semaine et ne conserve que le résumé le plus récent, tandis que l’application Santé conserve toutes vos données passées, vous permettant ainsi de visualiser les tendances sur plusieurs mois ou années si vous le souhaitez.

Comment partager le résumé des activités hebdomadaires avec vos amis

Bien sûr, rester motivé est plus facile avec des amis. Apple facilite le partage de vos progrès et les défis mutuels. Voici comment :

1. Ouvrez l’ application Fitness sur votre iPhone.
2. Appuyez sur l’ onglet « Partage » en bas. Si c’est votre première fois, vous devrez peut-être d’abord configurer votre profil.
3. Cliquez sur le bouton « Inviter des amis ». Vous pouvez inviter des amis via votre identifiant Apple, votre numéro de téléphone ou même votre e-mail.
4. Saisissez les coordonnées de votre ami, puis appuyez sur Envoyer.

Une fois qu’ils auront accepté, vous pourrez voir l’activité de chacun, vous fixer des objectifs ou même participer à des défis hebdomadaires. Cela rendra l’entraînement plus amusant et responsable, ou du moins créera une pression amicale.

Conseils pour tirer le meilleur parti du résumé des activités hebdomadaires

Car soyons honnêtes, connaître ses statistiques n’est utile que si on les exploite concrètement. Voici quelques conseils pratiques :

• Ajustez régulièrement vos objectifs : à mesure que votre condition physique s’améliore, augmentez vos objectifs de mouvement, d’exercice et de position debout. Cela vous permettra de rester dynamique et stimulant.
• Suivez les tendances à long terme : utilisez la section Tendances de l’application Fitness pour voir si vous vous améliorez au fil des semaines et des mois.
• Associez-le à Apple Fitness+ : si vous aimez les entraînements guidés, cela se synchronise parfaitement avec vos données d’activité et les rend intéressantes.
• Restez positif : n’oubliez pas que même les petits progrès hebdomadaires sont des progrès. Ne soyez pas obsédé par la perfection.

Dépannage si le résumé hebdomadaire ne s’affiche pas

Si le résumé hebdomadaire vous semble indisponible, c’est généralement parce que les données ne sont pas correctement synchronisées ou que la semaine n’est tout simplement pas terminée. Il est parfois nécessaire de forcer l’actualisation ou le redémarrage de l’application. Assurez-vous également que votre montre se synchronise correctement avec votre iPhone via Bluetooth ou Wi-Fi, car Apple complique évidemment la tâche plus que nécessaire.

Restez cohérent avec vos objectifs

Au final, la clé réside dans des bilans réguliers et de petits ajustements. Suivre ses progrès, partager ses résultats avec ses amis et ajuster ses objectifs permet d’éviter les échecs. L’important n’est pas la perfection, mais des améliorations constantes et gérables.

Avez-vous déjà consulté votre résumé d’activité hebdomadaire ? Laissez un commentaire ou partagez vos astuces. J’espère que cela aidera quelqu’un à rester responsable sans s’arracher les cheveux.

Résumé

• Retrouvez le résumé hebdomadaire dans l’ application Fitness sur votre montre, ou dans l’ application Santé sur iPhone.
• N’oubliez pas que la montre se réinitialise chaque semaine et ne stocke pas les anciens résumés à long terme.
• Utilisez l’application Santé de l’iPhone pour consulter les tendances à long terme et les données détaillées.
• Partagez votre activité avec vos amis pour vous motiver et créer une compétition amicale.
• Ajustez vos objectifs périodiquement pour rester motivé et motivé.

Conclure

En résumé, une fois que vous maîtrisez la consultation et l’optimisation de vos statistiques hebdomadaires, c’est très utile pour garder un œil sur vos progrès et rester motivé. Parfois, il suffit de naviguer dans des menus un peu encombrés ou de comprendre comment les données se synchronisent. C’est une méthode qui fonctionne sur plusieurs machines et qui maintient votre motivation au top. Espérons que cela vous aide à rester sur la bonne voie sans trop de soucis.