Comment identifier vos applications les plus utilisées sur iPhone et Mac

Comment suivre et gérer l’utilisation de vos applications sur iPhone et Mac

Franchement, essayer de contrôler où passe tout ce temps d’écran peut sembler un peu étrange, mais c’est super utile pour réduire les distractions ou simplement mieux comprendre ses habitudes. Que vous remarquiez que vous êtes rivé aux réseaux sociaux ou que votre Mac soit terriblement lent et que vous blâmiez les applications en arrière-plan, ces outils peuvent vous aider. L’objectif est de vous donner une idée plus claire, afin que vous puissiez décider sur quoi perdre du temps – et sur quoi ne pas perdre du temps. De plus, les options intégrées d’Apple fonctionnent, si vous savez où chercher. C’est un peu bizarre qu’ils aient caché ces choses, mais bon, voici comment faire.

Pourquoi suivre l’utilisation des applications sur iPhone et Mac ?

Suivre l’activité de vos applications, c’est comme éclairer vos habitudes numériques. Cela vous aide à identifier ce qui vous fait perdre du temps, afin d’éliminer les pertes de temps ou de fixer des limites. Si vous travaillez à distance, c’est particulièrement utile pour savoir si vous passez accidentellement des heures sur TikTok au lieu de travailler. L’objectif est de gérer les distractions, d’améliorer votre productivité et peut-être même de vous concentrer sur des activités plus concrètes. Car, soyons honnêtes, les outils de gestion du temps d’écran d’Apple ne sont pas parfaits, mais c’est mieux que rien, et ils offrent une bonne vue d’ensemble. Sur certaines configurations, il faut un peu de temps pour s’habituer à l’emplacement des éléments ; croyez-moi, ce n’est pas toujours évident au début.

Comment savoir quelles applications vous utilisez le plus sur iPhone

Grâce à la fonctionnalité Temps d’écran introduite dans iOS 12, obtenir des informations sur vos habitudes quotidiennes est étonnamment simple. Il suffit de fouiller dans les Réglages, mais comme Apple aime bien cacher des fonctionnalités importantes, il faut savoir où chercher. Ces informations peuvent vous aider à repérer vos plus grandes distractions ou à voir si vous utilisez trop certaines applications, et à ajuster en conséquence. Parfois, les données ne sont pas parfaites ; par exemple, l’application peut ne pas enregistrer de capture, mais en général, elles sont suffisamment révélatrices.

Commencez par ouvrir l’ application Paramètres.
Appuyez sur « Temps d’écran ». Si ce n’est pas encore le cas, activez-le d’abord. L’application vous demandera des autorisations et pourrait vouloir partager vos données sur plusieurs appareils si vous en possédez plusieurs. Ainsi, tous vos écrans seront regroupés au même endroit.
Faites défiler vers le bas et appuyez sur « Voir toute l’activité » ou « Voir l’activité » (selon la version d’iOS).C’est là que toute la magie opère.
Ici, vous verrez des données détaillées montrant :
- Combien de temps passez-vous sur chaque application quotidiennement ou hebdomadairement
- Répartitions par catégories telles que Social, Divertissement ou Productivité
- À quelle fréquence prenez-vous votre téléphone et quelle application ouvrez-vous en premier
- Nombre de notifications par application, car ces fenêtres contextuelles accaparent définitivement votre attention

Comment savoir quelles applications vous utilisez le plus sur Mac

macOS propose désormais la fonctionnalité Temps d’écran, ce qui facilite la gestion de vos habitudes. Le processus est similaire, mais le menu est légèrement différent. Cette fonctionnalité permet de savoir combien de temps vous passez sur certaines applications ou certains sites, surtout si votre Mac est lent et que vous souhaitez identifier les coupables. Vous pouvez également voir combien de temps vous passez à naviguer ou à travailler, ce qui est toujours une bonne révélation.

Accédez aux Préférences Système (ou Paramètres système sur les versions plus récentes).
Cliquez sur Temps d’écran — s’il n’est pas activé, activez-le.
Choisissez Activité des applications et des sites Web dans la barre latérale ou le panneau principal.
Il affiche des statistiques quotidiennes et hebdomadaires qui montrent :
- Vos applications les plus utilisées
- Temps passé sur des sites Web individuels
- Totaux globaux pour la période donnée

Utilisez Activity Monitor pour obtenir des informations en temps réel sur les applications

Parfois, on souhaite simplement voir ce qui monopolise le processeur ou la RAM en ce moment, sans avoir besoin de rapports sophistiqués. C’est là qu’intervient le Moniteur d’activité. Il est un peu complexe au début, mais une fois pris en main, vous pouvez voir en temps réel quelles applications consomment des ressources système. Utile si votre Mac devient soudainement lent ou si vous cherchez à résoudre des problèmes de performances.

Ouvrez Applications > Utilitaires > Moniteur d’activité. Ou tapez simplement Cmd + Space« Moniteur d’activité ».
Consultez les onglets tels que CPU, Mémoire, Énergie, Disque et Réseau. Chacun d’eux offre un aperçu différent de l’activité actuelle du système.
Si votre Mac est lent, recherchez les applications gourmandes en ressources processeur ou mémoire. Si votre batterie se décharge rapidement, l’onglet Énergie est une bonne solution.

Il est assez étrange que certaines applications, apparemment anodines, consomment secrètement des ressources. C’est donc un outil pratique pour identifier les fauteurs de troubles. Sur une machine, il faut parfois redémarrer ou fermer une application récalcitrante avant que les chiffres ne se stabilisent.

Après avoir analysé vos habitudes, l’étape suivante consiste à fixer des limites, et Apple simplifie grandement la tâche avec App Limits. Que vous cherchiez à arrêter TikTok après 30 minutes ou à contrôler vos applications professionnelles, un simple clic peut faire la différence. Honnêtement, c’est mieux que de compter uniquement sur sa volonté, surtout quand la tentation est là, à l’écran.

Une fois la limite atteinte, l’icône de l’application devient grisée et peut bloquer l’accès, sauf si vous la contournez avec un mot de passe. C’est un peu embêtant pour travailler, mais cela fonctionne avec de la constance. Voici comment les configurer :

Sur iPhone :

Ouvrez Paramètres > Temps d’écran.
Accédez à Limites de l’application.
Appuyez sur Ajouter une limite.
Sélectionnez l’application ou la catégorie que vous souhaitez restreindre. Que ce soit toutes les applications sociales, ou seulement YouTube ou TikTok, choisissez ce qui vous convient.
Définissez la limite quotidienne — heures et minutes.
Facultatif : appuyez sur Personnaliser les jours si les week-ends sont différents des jours de la semaine.
Appuyez sur Ajouter pour enregistrer.

Sur Mac :

Ouvrez Préférences Système > Temps d’écran.
Cliquez sur Limites de l’application.
Appuyez sur Ajouter une limite.
Choisissez la catégorie ou l’application à couper.
Définissez votre limite de temps quotidienne préférée.
Cliquez sur Terminé.

Sachez où va votre temps

Vérifier régulièrement quelles applications vous accaparent votre temps vous aide à adopter de meilleures habitudes. Les outils Temps d’écran d’Apple sont très utiles pour cela : ils vous offrent un aperçu précis de vos appareils, vous permettant ainsi d’identifier les tendances ou les mauvaises habitudes avant qu’elles ne deviennent incontrôlables. C’est plutôt rassurant de consulter ces données, même si c’est parfois gênant.

Et oui, parfois, on a juste besoin d’un petit coup de pouce pour rester sur la bonne voie ; ces outils le font. Que ce soit pour le travail, les jeux ou les réseaux sociaux, un peu de vigilance peut faire toute la différence. Espérons que cela aide à maîtriser les distractions numériques, ou du moins à comprendre où tout ce temps est vraiment gaspillé.