Comment naviguer dans l’application Santé sur iPhone : un guide complet

L’application Santé d’Apple sur iPhone, c’est un peu comme avoir un tableau de bord de santé personnel dans sa poche : si vous aimez suivre vos pas, votre sommeil, vos médicaments, ou si vous souhaitez simplement avoir un point d’accès central pour consulter vos constantes, c’est pratique. Mais honnêtement, sa configuration peut être un peu complexe, surtout si vous n’avez pas l’habitude de manipuler toutes les options. Si vos données de santé ne s’affichent pas correctement ou si les profils ne s’enregistrent pas comme prévu, ce guide devrait vous aider à tout synchroniser et à tout faire fonctionner correctement. Une fois configurée, vous obtiendrez des informations plus précises sur votre bien-être, avec des données fiables, et il sera plus facile de partager des informations avec votre médecin ou votre famille si nécessaire.Ça vous convient ? C’est parti !

Comment configurer votre profil de santé

Remplissez vos coordonnées afin que l’application puisse vous fournir des informations personnalisées

Tout d’abord, un profil précis est essentiel pour que l’application fournisse des informations précises, comme votre IMC ou des recommandations nutritionnelles. Pour y parvenir :

• Ouvrez l’ application Santé, appuyez sur votre photo de profil ou votre nom dans le coin supérieur droit et sélectionnez Détails de santé.
• Appuyez sur « Modifier ». C’est ici que la magie opère.
• Saisissez des informations comme votre date de naissance, votre sexe, votre taille, votre poids et d’autres informations pertinentes. Plus vous remplissez de renseignements, plus vous obtenez d’informations pertinentes.
• Cliquez sur Terminé et votre profil est enregistré.

Si vous devez mettre à jour quoi que ce soit ultérieurement, consultez cette page à nouveau. Je ne sais pas pourquoi, mais parfois, ces informations ne sont pas toujours parfaitement intégrées, alors surveillez-les attentivement. Sur certaines configurations, cela échoue la première fois, puis fonctionne comme par magie après un redémarrage ou une fermeture et une réouverture de l’application.

Comment configurer une identification médicale

Les informations d’urgence qui peuvent vous sauver la vie

C’est très important : votre carte médicale est comme un badge numérique que les premiers intervenants peuvent voir sans déverrouiller votre téléphone. Elle affichera vos médicaments, vos allergies, vos contacts d’urgence et d’autres informations essentielles. Voici comment la configurer :

• Dans l’ application Santé, appuyez sur l’icône de votre profil, puis accédez à ID médical.
• Appuyez sur Commencer.
• Indiquez votre nom, votre date de naissance, vos problèmes de santé, vos allergies, vos médicaments, votre groupe sanguin, vos contacts d’urgence, etc. Soyez précis.
• Assurez-vous que l’option Afficher lorsque verrouillé est activée : c’est tout l’intérêt.
• Appuyez sur « Terminé » et c’est prêt. En cas d’urgence, une personne peut appuyer sur « Urgence » depuis votre écran de verrouillage et consulter immédiatement ces informations.

Se familiariser avec l’interface de l’application Santé

Avant de découvrir toutes les fonctionnalités, un bref aperçu : vous verrez généralement trois onglets principaux en bas : Résumé, Partage et Parcourir. Le Résumé est votre tableau de bord, affichant les indicateurs de santé épinglés (comme le nombre de pas et la fréquence cardiaque) que vous avez priorisés.Le Partage vous permet de communiquer avec vos amis ou vos médecins, et le Parcourir vous permet d’explorer des catégories spécifiques : Sommeil, Cœur, Nutrition, etc. La navigation n’est pas toujours simple, surtout après les mises à jour iOS. Il est donc conseillé de consulter régulièrement ces onglets pour vous familiariser. Notez également que l’interface peut varier légèrement selon votre version d’iOS, mais les fonctionnalités principales restent les mêmes.

Personnaliser votre tableau de bord Santé sur iPhone

Mettez vos données préférées au premier plan

Créer un tableau de bord adapté à vos habitudes se fait en quelques clics. L’ onglet Résumé s’appelle désormais la section Épinglés dans iOS 18 et les versions ultérieures, et vous pouvez l’ajuster pour voir ce qui compte le plus :

• Ouvrez Santé, assurez-vous que vous êtes sur l’ onglet Résumé.
• Appuyez sur Modifier dans le coin supérieur droit.
• Sélectionnez les mesures de santé qui vous intéressent (pas, fréquence cardiaque, sommeil, etc.) dans la section Activité.
• Lorsque vous sélectionnez une mesure, elle est déplacée vers la section Épinglée. Vous pouvez également supprimer une mesure épinglée en appuyant à nouveau dessus.
• Faites glisser les indicateurs pour les réorganiser et définir votre disposition préférée. Il est possible que certains reviennent à la normale ; un simple redémarrage de l’application ou de l’appareil peut parfois aider.
• Appuyez sur Terminé pour enregistrer vos modifications.

Désormais, chaque carte du tableau de bord fournit des informations rapides : un simple clic révèle des graphiques et des tendances détaillés. Sur certains appareils, la personnalisation peut être un peu instable ; il faudra donc patienter ou redémarrer rapidement pour que les changements se répercutent.

Catégories que vous pouvez surveiller dans l’application Santé

Suivi de votre activité, de votre sommeil et plus encore

L’application est très polyvalente. Vous souhaitez voir vos pas quotidiens ou le nombre d’étages que vous avez gravi ? Voici comment :

• Accédez à l’onglet Parcourir.
• Appuyez sur Activité. Vous y trouverez des données telles que les pas, la distance parcourue en marchant et en courant, les vols gravis et bien plus encore.
• Appuyez sur l’un d’eux pour afficher des graphiques détaillés et des tendances sur différentes périodes, et comparer vos données actuelles avec les données passées, qu’elles soient hebdomadaires, mensuelles ou annuelles. La synchronisation avec des applications ou appareils tiers est parfois nécessaire pour plus de précision, notamment pour les informations sur le sommeil ou l’hydratation.

Suivi du sommeil : nécessite un peu de configuration

Si vous possédez une Apple Watch, le suivi du sommeil est très simple. Pour d’autres, définir votre programme de sommeil dans l’application permet d’enregistrer automatiquement vos habitudes :

• Dans Parcourir, sélectionnez Sommeil.
• Appuyez sur Programme complet et options.
• Choisissez « Définir votre premier horaire » et choisissez vos heures de coucher et de réveil.
• Enregistrez-la et portez votre montre au lit ; après cela, vos données de sommeil devraient s’afficher automatiquement. Se réveiller et consulter ses statistiques de sommeil est presque satisfaisant, presque.

Gestion des médicaments

Enregistrer ses médicaments n’est pas compliqué, mais c’est une véritable bouée de sauvetage si vous suivez un planning. Voici comment :

• Rendez-vous dans Parcourir > Médicaments.
• Appuyez sur Ajouter un médicament.
• Saisissez le nom du médicament, son type, sa posologie et son calendrier de prise. Vous pouvez également définir des rappels : fini les oublis.
• Suivez les instructions et vous serez averti(e) le moment venu. Sur certaines versions, les notifications peuvent ne pas s’afficher si les autorisations ne sont pas correctes. Assurez-vous donc que les notifications sont autorisées dans les Paramètres.

Enregistrement de la nutrition et de la consommation d’eau

Parce qu’une bonne hydratation et une bonne alimentation sont essentielles, vous pouvez enregistrer ces informations manuellement ou les synchroniser avec des applications tierces. Pour ajouter des données manuellement :

• Dans Parcourir, accédez à Nutrition.
• Sélectionnez le nutriment que vous souhaitez suivre, comme les calories, les glucides ou les protéines.
• Appuyez sur Ajouter des données et saisissez les valeurs, la date et l’heure.
• Pour l’eau, faites la même chose dans un menu similaire : le suivi de la consommation peut vraiment s’accumuler au fil du temps.

Surveillance de la fréquence cardiaque et de l’ECG

Si vous possédez une Apple Watch Series 4 ou plus récente, ces données sont précieuses. Pour consulter vos statistiques cardiaques :

1. Portez votre montre régulièrement.
2. Dans l’application, accédez à Parcourir > Cœur.
3. Appuyez sur Fréquence cardiaque pour voir vos fréquences cardiaques actuelles, au repos et en marche.
4. Faites défiler vers le bas pour obtenir des données historiques, utiles pour comparer les tendances sur des semaines ou des mois.

Certaines mesures comme la VRC peuvent nécessiter des paramètres ou des applications spéciaux, mais les données par défaut suffisent généralement pour le suivi général du bien-être.

Suivi du cycle pour les femmes

Cette fonctionnalité est très utile si vous suivez votre cycle. Configurez-la comme ceci :

• Dans Parcourir, accédez à Suivi du cycle.
• Appuyez sur « Ajouter des règles ». Sélectionnez les jours où vous avez eu vos règles.
• Enregistrez les niveaux de flux et d’autres détails tels que les symptômes ou les informations sur la fertilité.
• Au fil du temps, l’application peut prédire les règles à venir, l’ovulation et les irrégularités, ce qui est utile si vous essayez de tomber enceinte ou si vous souhaitez simplement avoir plus de contrôle sur votre cycle.

Suivi de la santé mentale

Bien que moins détaillée que les applications dédiées, l’application Santé vous permet d’enregistrer votre bien-être mental, comme la pleine conscience, l’humeur ou le niveau de stress. Voici comment :

• Accédez à Parcourir > Bien-être mental.
• Appuyez sur Minutes de pleine conscience, puis sur Ajouter des données.
• Sélectionnez la durée pendant laquelle vous avez médité ou pratiqué la pleine conscience au cours de la journée.
• Consultez également State of Mind : appuyez sur Commencer et enregistrez votre humeur ou vos émotions en fonction des invites.

Symptômes et événements de santé

Si vous ressentez des symptômes récurrents tels que des migraines, de la fatigue ou des allergies, les enregistrer dans l’application peut vous aider, vous et votre médecin, à trouver des schémas :

• Accédez à Parcourir > Symptômes.
• Sélectionnez les symptômes pertinents tels que les maux de tête ou les nausées.
• Appuyez sur Ajouter des données, puis notez la gravité, les heures de début et de fin.

Conserver un historique permet d’identifier plus facilement les déclencheurs ou la fréquence, surtout si votre médecin vous demande des informations détaillées lors des examens. Sachez toutefois que certains symptômes peuvent nécessiter un suivi manuel ou par un tiers pour plus de détails.

Partage de vos données de santé

Cela peut être une véritable bouée de sauvetage. Vous pouvez partager certaines informations de santé avec votre famille, vos amis ou vos professionnels de santé, mais parfois, cela ne fonctionne pas parfaitement. Pour partager des données :

• Ouvrez l’ application Santé, appuyez sur l’onglet Partage.
• Appuyez sur Partager avec quelqu’un.
• Recherchez, sélectionnez et suivez les instructions pour envoyer vos informations de santé en toute sécurité.
• Vous pouvez également demander à quelqu’un de partager ses données avec vous via l’ option Demander à quelqu’un de partager.

La plupart du temps, les autorisations sont la cause si le partage semble interrompu. Vérifiez dans Paramètres > Confidentialité > Santé que l’application a accès à vos contacts et notifications.

J’espère que ces conseils vous aideront à simplifier votre utilisation de l’application Santé. C’est incroyable la quantité d’informations qu’on peut obtenir une fois que tout est configuré ; il suffit d’un peu de patience. Bonne chance !

Résumé

• Configurez votre profil avec des données correctes pour des informations personnalisées.
• Configurer l’identification médicale pour les urgences.
• Familiarisez-vous avec l’interface : les onglets et les sections sont importants.
• Personnalisez votre tableau de bord afin que vos indicateurs clés soient au premier plan.
• Suivez régulièrement vos activités, votre sommeil, vos médicaments, votre nutrition et votre santé cardiaque.
• Enregistrez vos symptômes et votre santé mentale pour remarquer des tendances au fil du temps.
• Partagez des données avec vos proches ou des professionnels de la santé en cas de besoin.

Conclure

Démarrer correctement son application Santé peut sembler compliqué au début, mais une fois maîtrisé, c’est un outil performant. Plus vous enregistrez, plus elle vous fournit des informations utiles. De plus, partager des informations en cas d’urgence ou de rendez-vous change la donne. Bref, espérons que cela évite les frustrations habituelles et simplifie réellement le suivi de votre santé. C’est une solution qui a fonctionné pour beaucoup de gens ; j’espère que cela fonctionnera aussi pour vous.