So finden Sie die besten Apps zur Schlafzyklusverfolgung für Android und iOS

Manchmal geht es bei der Suche nach einer guten Schlaf-App nicht nur darum, eine mit vielen Funktionen zu finden. Wichtig ist, dass sie deinen Schlaf einigermaßen genau aufzeichnet und nicht unnötig Akku verbraucht oder dich mit Benachrichtigungen überflutet. Denn natürlich muss dein Smartphone die Sache unnötig verkomplizieren. Egal, ob du Einschlafprobleme hast, müde aufwachst oder einfach nur neugierig auf deine Schlafmuster bist – diese Apps können wirklich helfen, aber auch lästig sein, wenn sie nicht auf Anhieb funktionieren. In diesem Ratgeber findest du einige der besten Optionen für Android und iPhone – damit du die passende App auswählen kannst, die dir tatsächlich hilft, herauszufinden, ob du gut schläfst oder nur deine Zeit verschwendest.

So beheben Sie häufige Probleme mit Schlaftracker-Apps auf Android und iOS

Lösung 1: Erteilen Sie die erforderlichen Berechtigungen in den Einstellungen

Das ist ein wichtiger Punkt. Apps benötigen Zugriff auf Ihre Bewegungssensoren, Ihr Mikrofon oder Ihre Gesundheitsdaten, um Ihren Schlaf korrekt zu erfassen. Ohne diese Berechtigungen sind Ihre Schlafdaten möglicherweise ungenau oder werden gar nicht aufgezeichnet.

Auf Android: Gehen Sie zu Einstellungen > Apps > [App-Name] > Berechtigungen. Stellen Sie sicher, dass die App gegebenenfalls Zugriff auf Gesundheit & Fitness, Körperliche Aktivität oder Mikrofon hat.
Auf dem iPhone: Öffnen Sie „Einstellungen“ > „Datenschutz“ > „Bewegung & Fitness“ und aktivieren Sie die Option für die Schlaf-App.Überprüfen Sie außerdem unter „Health & Daten“ > „Schlaf“, ob die Berechtigungen der App aktiviert sind.

Manchmal werden diese Berechtigungen nach einem Update oder Neustart zurückgesetzt.Überprüfen Sie daher, ob die App plötzlich keine Daten mehr erfasst oder ungewöhnliche Daten liefert. Bei mir passiert das häufiger, als man denkt.

Lösung 2: App kalibrieren oder neu installieren

Wenn Ihre Schlafdaten einfach nicht stimmen – zum Beispiel, wenn Sie morgens müde aufwachen, die App aber einen perfekten Schlafzyklus anzeigt – versuchen Sie, die App neu zu kalibrieren oder neu zu installieren. Manche Apps verlangen Kalibrierungsdaten oder bestimmte Einrichtungsschritte, was die Genauigkeit verbessern kann.

In der App: Suchen Sie im Einstellungsmenü nach Kalibrierungsoptionen oder einer Anleitung.
Wenn nichts hilft, versuchen Sie, die App zu deinstallieren und neu zu installieren. Manchmal behebt eine Neuinstallation seltsame Fehler. Auf Android halten Sie das App-Symbol gedrückt und tippen Sie auf „ Deinstallieren“. Laden Sie anschließend die neueste Version aus dem Play Store herunter. Auf iOS tippen und halten Sie das App-Symbol, tippen Sie dann auf „App löschen“ und laden Sie die App erneut aus dem App Store herunter.

Lösung 3: Korrekte Lade- und Ruhemoduseinstellungen sicherstellen

Es klingt komisch, aber wenn dein Handy nicht richtig lädt oder die Sensoren verdeckt sind (z. B.durch Kissen oder Bettlaken), können die Sensordaten der App stark abweichen. Achte darauf, dass dein Handy lädt, stabil neben deinem Bett liegt und vermeide es, die Sensoren mit dicken Decken oder Kissen abzudecken.

Manche Apps passen ihre Empfindlichkeit oder Schlaferkennungsalgorithmen auch an die Umgebungseinstellungen an. Prüfen Sie, ob es in der App Anleitungen oder erweiterte Optionen zur Anpassung dieser Einstellungen gibt.

Lösung 4: Halten Sie die App und das Betriebssystem Ihres Telefons auf dem neuesten Stand.

Veraltete Software kann viele Probleme verursachen – auch bei der Schlafüberwachung. Stellen Sie sicher, dass sowohl Ihre App als auch Ihr Betriebssystem auf dem neuesten Stand sind. Manchmal behebt ein einfaches Update Fehler, die zu Aufzeichnungsfehlern oder Abstürzen führen.

Prüfen Sie im Google Play Store oder Apple App Store, ob App-Updates verfügbar sind.
Auf Android: Gehen Sie zu Einstellungen > System > Software-Update.
Auf dem iPhone: Gehen Sie zu Einstellungen > Allgemein > Softwareupdate.

Hinweis: Bei manchen Smartphones kann das Fehlen von Berechtigungen für Hintergrundaktivitäten oder fehlerhafte Einstellungen zur Akkuoptimierung dazu führen, dass die App-Nachverfolgung nach einiger Zeit beendet wird. Deaktivieren Sie die Energiesparfunktionen Ihrer Schlaf-App, falls Sie plötzliche Stopps feststellen.

Kleinere Spitzen für besseres Tracking

Verwenden Sie einen Handyhalter oder legen Sie das Gerät flach auf Ihren Nachttisch – halten Sie es nicht in der Hand und lassen Sie es nicht am Ladegerät, wenn die Sensoren beeinträchtigt sind.
Synchronisieren Sie Ihre Schlafdaten regelmäßig mit Cloud- oder Gesundheits-Apps, um ein klares und umfassendes Bild zu erhalten.

Ehrlich gesagt sind Schlaf-Apps nicht perfekt. Manche haben Probleme mit Mikrobewegungen, Schnarchen oder Umgebungsgeräuschen. Probieren Sie die oben genannten Lösungsansätze aus. Sollte das Problem weiterhin bestehen, ist ein Wechsel zu einer anderen App möglicherweise die bessere Wahl – jede hat ihre Eigenheiten.