So zeigen Sie Ihre wöchentliche Aktivitätsübersicht auf der Apple Watch und dem iPhone an
Sowohl die Apple Watch als auch das iPhone verfügen über integrierte Fitness-Tracking-Funktionen, die, ehrlich gesagt, ziemlich praktisch sind, um Ihre Aktivitäten im Auge zu behalten. Sie zeichnen nicht nur jeden Schritt oder jede verbrannte Kalorie auf, sondern geben Ihnen mit der wöchentlichen Aktivitätsübersicht auch eine gute Momentaufnahme Ihres wöchentlichen Fortschritts. Etwas seltsam, aber nach einer Weile ist es schön zu sehen, wo Sie sich verbessern oder nachlassen. Die Übersicht zeigt, ob Sie Ihre Bewegungs-, Trainings- und Stehziele regelmäßig erreicht haben, was Sie motiviert oder Ihnen zumindest Ihre Gewohnheiten bewusst macht. Normalerweise ist es unkompliziert, aber wenn Sie wie ich sind, kann es manchmal schwieriger sein als erwartet, den Wochenbericht zu finden oder anzuzeigen, insbesondere da Apple ihn gerne etwas versteckt. Hier ist also eine detaillierte Aufschlüsselung, wie Sie ihn erreichen und vielleicht besser an Ihren Lebensstil anpassen können.
Was ist die wöchentliche Aktivitätszusammenfassung?
Die wöchentliche Aktivitätsübersicht ist ein kleiner Bericht, der Ihre Aktivitätsdaten der letzten sieben Tage zusammenfasst. Betrachten Sie ihn als Fortschrittsbericht – wenn Sie Zahlen und Diagramme mögen, werden Sie ihn nützlich finden. Er zeigt Ihnen, ob Sie Ihre Ziele erreichen oder noch schneller werden müssen. Im Grunde fasst er Ihre täglichen Aktivitäten in einer übersichtlichen Zusammenfassung zusammen.
Folgendes ist darin enthalten:
- Bewegungsziel-Fortschritt: Kalorien, die Sie durch Aktivität verbrannt haben.
- Trainingszielfortschritt: Minuten, die Sie mit aufgezeichneten Trainingseinheiten oder Bewegungen verbracht haben.
- Fortschritt des Standziels: Wie viele Stunden haben Sie tatsächlich gestanden und sich bewegt.
- Tagesdurchschnitte: Ein kurzer Blick auf Ihre durchschnittliche Aktivität pro Tag.
- Trends und Erfolge: Einblicke in Ihre Gewohnheiten und ob Sie sich im Laufe der Zeit verbessern.
So zeigen Sie die wöchentliche Aktivitätsübersicht auf der Apple Watch an
Das ist etwas seltsam, aber Ihre Apple Watch speichert historische Zusammenfassungen nicht für immer. Sie überschreibt die vorherige Woche, sobald eine neue Woche beginnt. Wenn Sie also die Daten der letzten Woche überprüfen möchten, müssen Sie dies tun, bevor die neue Woche beginnt. Bei manchen Konfigurationen ist die Zusammenfassung möglicherweise nicht offensichtlich zugänglich, aber sie ist da, versteckt wie immer. So geht’s:
- Öffnen Sie die Fitness- App auf Ihrer Uhr. Auf dem Hauptbildschirm werden die heutigen Ringe angezeigt.
- Tippen Sie oben links auf das Diagrammsymbol (sieht aus wie ein kleines Liniendiagramm), um zur Wochenansicht zu wechseln.
- Sobald Sie angemeldet sind, werden Ihre wöchentlichen Bewegungs-, Trainings- und Standstatistiken angezeigt. Sie können wischen oder scrollen, um die tägliche Aufschlüsselung und die Gesamtwerte anzuzeigen.
Profi-Tipp: Diese Ansicht wird wöchentlich aktualisiert. Wenn Sie also die letzte Woche Revue passieren lassen möchten, tun Sie dies unbedingt vor Montag. Auf manchen Uhren ist die Zusammenfassung möglicherweise etwas versteckt oder anfangs schwer zu finden – etwas frustrierend, aber durch ständiges Herumklicken lässt sich meist etwas verbessern. Und wenn Ihnen Ziele nicht passen oder Sie mehr Kontrolle wünschen, können Sie sie direkt auf Ihrer Uhr oder Ihrem iPhone anpassen.
So ändern Sie Ihre Ziele:
- Scrollen Sie zum Ende der Wochenübersicht auf Ihrer Uhr.
- Tippen Sie auf „Ziele ändern“.
- Passen Sie jedes Ziel (Bewegen, Trainieren, Stehen) an Ihr aktuelles Aktivitätsniveau an.
So zeigen Sie die wöchentliche Aktivitätsübersicht auf dem iPhone an
Die Health-App des iPhones zeichnet detailliertere Daten auf, die über wöchentliche Daten hinausgehen. Sie können Monate oder sogar Jahre zurückblicken, was ziemlich cool ist, um Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu sehen oder schwierige Gewohnheiten zu erkennen, die Sie ändern möchten.
So läuft es ab:
- Öffnen Sie die Health- App. Es ist das bunte Symbol, das Sie wahrscheinlich oft sehen, aber vielleicht nicht vollständig erkunden.
- Tippen Sie auf Durchsuchen > Aktivität.
- Standardmäßig werden die Statistiken von heute angezeigt. Um vergangene Daten anzuzeigen, tippen Sie auf das Dropdown-Menü mit der Bezeichnung „ Tag“ und ändern Sie es in „Woche “, „Monat“ oder sogar „6 Monate“ oder „Jahr“.
- Scrollen Sie nach der Auswahl nach unten, um detaillierte Diagramme und Gesamtwerte anzuzeigen. Anhand der Langzeitdaten können Sie Trends erkennen und feststellen, ob Ihre Aktivität konstant war – oder nicht.
Ehrlich gesagt hilft die Verwendung der Health-App dabei, Ihre wöchentlichen Ergebnisse in den Gesamtzusammenhang einzuordnen. Bedenken Sie jedoch, dass das Laden einiger Daten etwas Geduld erfordern kann, insbesondere wenn Ihre Aktivität sehr gering oder umfangreich ist.
Unterschied zwischen der wöchentlichen Zusammenfassung auf der Apple Watch und dem iPhone
Im Grunde liefert Ihnen die Uhr eine schnelle, sofortige Momentaufnahme – perfekt für tägliche oder wöchentliche Check-ins. Die Health-App des iPhones ist eher ein Langzeitarchiv. Der Hauptunterschied? Die Uhr wird wöchentlich zurückgesetzt und speichert nur die aktuellste Zusammenfassung, während die Health-App alle Ihre vergangenen Daten speichert, sodass Sie Trends über Monate oder Jahre hinweg sehen können, wenn Sie das wirklich möchten.
So teilen Sie eine wöchentliche Aktivitätszusammenfassung mit Freunden
Natürlich fällt es leichter, motiviert zu bleiben, wenn Freunde dabei sind. Apple macht es ziemlich einfach, Fortschritte zu teilen oder sich gegenseitig herauszufordern. So geht’s:
- Öffnen Sie die Fitness -App auf Ihrem iPhone.
- Tippen Sie unten auf die Registerkarte „ Teilen “.Wenn Sie dies zum ersten Mal tun, müssen Sie möglicherweise zuerst Ihr Profil einrichten.
- Klicken Sie auf die Schaltfläche „Freunde einladen“. Sie können per Apple-ID, Telefonnummer oder sogar E-Mail einladen.
- Geben Sie die Daten Ihres Freundes ein und tippen Sie dann auf „ Senden“.
Sobald sie die Teilnahme akzeptieren, könnt ihr die Aktivitäten der anderen sehen, gemeinsame Ziele erreichen oder sogar an wöchentlichen Herausforderungen teilnehmen. Das macht das Training ein bisschen unterhaltsamer und verantwortungsvoller – oder sorgt zumindest für ein wenig freundschaftlichen Druck.
Tipps zur optimalen Nutzung der wöchentlichen Aktivitätszusammenfassung
Denn seien wir ehrlich: Die Kenntnis Ihrer Statistiken ist nur dann nützlich, wenn Sie auch tatsächlich danach handeln. Hier sind einige praktische Tipps:
- Passen Sie Ihre Ziele regelmäßig an: Wenn Ihnen die Fitness leichter fällt, erhöhen Sie Ihre Bewegungs-, Trainings- und Stehziele. So bleibt alles frisch und herausfordernd.
- Verfolgen Sie langfristige Trends: Verwenden Sie den Bereich „Trends“ in der Fitness-App, um zu sehen, ob Sie sich über Wochen und Monate hinweg verbessern.
- Koppeln Sie mit Apple Fitness+: Wenn Sie geführte Workouts mögen, lässt sich dies problemlos mit Ihren Aktivitätsdaten synchronisieren und sorgt für Abwechslung.
- Bleiben Sie positiv: Denken Sie daran, dass selbst kleine wöchentliche Erfolge ein Fortschritt sind. Streben Sie nicht nach Perfektion.
Fehlerbehebung, wenn die wöchentliche Zusammenfassung nicht angezeigt wird
Wenn die Wochenübersicht nicht angezeigt wird, liegt das meist daran, dass die Daten nicht richtig synchronisiert wurden oder die Woche noch nicht offiziell beendet ist. Manchmal müssen Sie die App zwangsweise aktualisieren oder neu starten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Uhr über Bluetooth oder WLAN ordnungsgemäß mit Ihrem iPhone synchronisiert wird, denn Apple muss es Ihnen natürlich unnötig erschweren.
Bleiben Sie Ihren Zielen treu
Letztendlich liegt der Schlüssel in regelmäßigen Überprüfungen und kleinen Optimierungen. Indem Sie Ihren Fortschritt überwachen, ihn mit Freunden teilen und Ziele anpassen, verhindern Sie, dass etwas schiefgeht. Es geht nicht um Perfektion, sondern um stetige, überschaubare Verbesserungen.
Haben Sie sich schon Ihre wöchentliche Aktivitätsübersicht angesehen? Hinterlassen Sie einen Kommentar oder teilen Sie Ihre Tipps. Hoffentlich hilft das jemandem da draußen, Verantwortung zu übernehmen, ohne sich die Haare zu raufen.
Zusammenfassung
- Die wöchentliche Zusammenfassung finden Sie in der Fitness- App auf Ihrer Uhr oder in der Health- App auf dem iPhone.
- Denken Sie daran, dass die Uhr wöchentlich zurückgesetzt wird und alte Zusammenfassungen nicht langfristig speichert.
- Verwenden Sie die Health-App des iPhones, um langfristige Trends und detaillierte Daten anzuzeigen.
- Teilen Sie Ihre Aktivität mit Freunden, um sich motivieren zu lassen und an einem freundschaftlichen Wettbewerb teilzunehmen.
- Passen Sie Ihre Ziele regelmäßig an, um gefordert und motiviert zu bleiben.
Zusammenfassung
Alles in allem ist es ziemlich nützlich, den Überblick zu behalten und motiviert zu bleiben, sobald man den Dreh raus hat, seine wöchentlichen Statistiken einzusehen und zu optimieren. Manchmal geht es nur darum, durch die etwas unübersichtlichen Menüs zu navigieren oder zu verstehen, wie die Daten synchronisiert werden. Einfach etwas, das auf mehreren Maschinen funktioniert und die Motivation im Zaum hält. Hoffentlich hilft das jemandem, ohne allzu viel Aufwand am Ball zu bleiben.