Cómo identificar las aplicaciones que más usas en iPhone y Mac

Cómo rastrear y administrar el uso de aplicaciones en iPhone y Mac

Sinceramente, intentar controlar adónde va todo el tiempo que pasas frente a la pantalla puede resultar un poco raro, pero es muy útil si quieres reducir las distracciones o simplemente comprender mejor tus hábitos. No importa si notas que estás pegado a las redes sociales o si tu Mac va fatal y culpas a las aplicaciones en segundo plano, estas herramientas pueden ayudarte. El objetivo es darte una visión más clara, para que puedas decidir en qué vale la pena perder el tiempo y en qué no. Además, las opciones integradas de Apple funcionan, si sabes dónde buscar. Es un poco raro que hayan ocultado esto, pero bueno, aquí tienes lo que debes hacer.

¿Por qué rastrear el uso de aplicaciones en iPhone y Mac?

Monitorear tu actividad en apps es como iluminar tus hábitos digitales. Te ayuda a descubrir qué te quita tiempo, para que puedas eliminar las pérdidas o establecer límites. Si teletrabajas, es especialmente útil para ver si, sin querer, pasas horas en TikTok en lugar de trabajar. El objetivo es gestionar las distracciones, mejorar la productividad e incluso añadir algo de tiempo real. Porque, siendo sinceros, las herramientas de tiempo de pantalla de Apple no son perfectas, pero son mejor que nada, y te ofrecen una visión general decente. En algunas configuraciones, es necesario un poco de práctica para familiarizarse con la ubicación de las cosas; créeme, al principio no siempre es fácil.

Cómo saber qué aplicaciones usas más en el iPhone

Gracias a Tiempo de Uso, introducido en iOS 12, obtener información sobre tus hábitos diarios es sorprendentemente sencillo. Solo tienes que acceder a Ajustes, pero como a Apple le gusta ocultar funciones importantes, tienes que saber dónde buscar. Esta información puede ayudarte a detectar tus mayores distracciones o a ver si te estás excediendo con ciertas apps para ajustar el rendimiento. A veces, los datos no son perfectos; por ejemplo, la app podría no registrar una recogida, pero, en general, son suficientemente reveladores.

1. Comience abriendo la aplicación Configuración.
2. Pulsa Tiempo de uso. Si aún no está activado, actívalo primero. Te pedirá permisos y podría compartir la información entre dispositivos si tienes más de uno. Así, todas tus pantallas se verán en un solo lugar.
3. Desplázate hacia abajo y pulsa ” Ver toda la actividad” o “Ver actividad” (según la versión de iOS).Aquí es donde ocurre la magia.
4. Aquí verá datos detallados que muestran:
   • Cuánto tiempo pasas en cada aplicación diariamente o semanalmente
   • Desgloses por categorías como Social, Entretenimiento o Productividad
   • ¿Con qué frecuencia coges el teléfono y qué aplicación abres primero?
   • Las notificaciones cuentan por aplicación, porque esas ventanas emergentes definitivamente absorben tu atención.

Cómo saber qué aplicaciones usas más en Mac

macOS también incluye Tiempo de Pantalla, lo que facilita el control de tus hábitos. El proceso es similar, pero con un menú ligeramente diferente. Es útil para detectar cuánto tiempo visitas ciertas aplicaciones o sitios, especialmente si tu Mac va lento y quieres detectar a los responsables. También puedes ver cuánto tiempo pasas navegando o trabajando, lo cual siempre es una buena revelación.

1. Dirígete a Preferencias del Sistema (o Configuración del sistema en versiones más nuevas).
2. Haga clic en Tiempo de pantalla ; si no está activado, actívelo.
3. Seleccione Actividad de aplicaciones y sitios web en la barra lateral o el panel principal.
4. Muestra estadísticas diarias y semanales que indican:
   • Tus aplicaciones más utilizadas
   • Tiempo dedicado a sitios web individuales
   • Totales generales para el período dado

Utilice el Monitor de actividad para obtener información sobre las aplicaciones en tiempo real

A veces, solo quieres ver qué está consumiendo CPU o RAM en ese momento, sin necesidad de informes complejos. Ahí es donde entra en juego el Monitor de Actividad. Al principio es un poco torpe, pero una vez que le coges el truco, puedes ver qué aplicaciones consumen recursos del sistema en tiempo real. Resulta útil si tu Mac empieza a ir lento o si estás solucionando problemas de rendimiento.

1. Abre Aplicaciones > Utilidades > Monitor de Actividad. O simplemente pulsa “Monitor de Actividad Cmd + Space” y escribe “Monitor de Actividad”.
2. Consulta pestañas como CPU, Memoria, Energía, Disco y Red. Cada una muestra un segmento diferente de la actividad actual del sistema.
3. Si tu Mac se ralentiza, busca aplicaciones que consuman muchos recursos en CPU o Memoria. Si la batería se agota rápidamente, la pestaña Energía es una buena opción.

Es un poco raro que algunas aplicaciones parezcan inofensivas, pero consuman recursos en secreto, así que esta herramienta es útil para identificar a las que causan problemas. En una máquina, a veces es necesario reiniciar o cerrar una aplicación problemática para que los números se estabilicen.

Después de analizar tus hábitos, el siguiente paso es establecer límites, y Apple lo facilita bastante con Límites de Apps. Ya sea que quieras dejar de usar TikTok a los 30 minutos o controlar las apps del trabajo, un simple cambio puede marcar la diferencia. Sinceramente, es mejor que confiar solo en tu fuerza de voluntad, sobre todo cuando la tentación está ahí mismo.

Una vez alcanzado el límite, el icono de la aplicación se vuelve gris y puede bloquear el acceso a menos que lo anules con una contraseña. Es un fastidio cuando necesitas trabajar, pero funciona si eres constante. Aquí te explicamos cómo configurarlo:

En iPhone:

• Abra Configuración > Tiempo de pantalla.
• Vaya a Límites de la aplicación.
• Toque Agregar límite.
• Selecciona la aplicación o categoría que quieras limitar. Ya sean todas las aplicaciones de redes sociales, o solo YouTube o TikTok, elige la que mejor se adapte a tus necesidades.
• Establezca el límite diario: horas y minutos.
• Opcional: toque Personalizar días si los fines de semana son diferentes de los días de semana.
• Pulse Añadir para guardar.

En Mac:

• Abra Preferencias del Sistema > Tiempo de pantalla.
• Haga clic en Límites de la aplicación.
• Presione Agregar límite.
• Elige la categoría o aplicación que deseas cortar.
• Establezca su límite de tiempo diario preferido.
• Haga clic en Listo.

Sepa dónde va su tiempo

Revisar regularmente qué aplicaciones consumen tu tiempo te ayuda a crear hábitos más inteligentes. Las herramientas de Tiempo de Pantalla de Apple son muy útiles para eso: te ofrecen una buena visión general de todos los dispositivos, lo que te permite detectar patrones o malos hábitos antes de que se descontrolen. Es bastante liberador ver los datos, aunque a veces resulte incómodo.

Y sí, a veces solo necesitas un empujoncito para mantenerte enfocado, y estas herramientas te lo ofrecen. Ya sea para trabajar, jugar o navegar por redes sociales, un poco de atención es muy útil. Ojalá esto ayude a controlar las distracciones digitales, o al menos a darte cuenta de adónde va realmente todo ese tiempo.