2025年にInstagramのフィードを刷新する方法：ステップバイステップガイド
スマホでInstagramのフィードをリセットする方法 – 私が経験した現実
正直に言うと、Instagramがどうも調子が悪いと感じてイライラする状態が続いていました。コンテンツが更新されなかったり、古い投稿が表示されたり、何をしても固まってしまったり。しばらくいじくり回した後（そして午前2時にスマホをいじりすぎて時間を無駄にしてしまった）、最終的にうまくいった方法をお伝えします。同じ状況に陥っている誰かの参考になれば幸いです。
携帯電話の設定に入る
難しいことではありませんが、まずはそこから始めなければなりません。AndroidでもiPhoneでも、まずは設定画面に入ります。Androidの場合は通常、「設定」＞「アプリと通知」＞「すべてのアプリを表示」と進みます。そして、そのリストからInstagramを探します。iPhoneの場合は「設定」＞「一般」＞「iPhoneストレージ」と進み、そこからInstagramをタップします。メーカーやOSのバージョンによってオプションの表示が少し異なるので戸惑うことがありますが、大体この手順で大丈夫です。
インターネット接続を確認してください（アプリだけの問題ではありません）
Wi-Fiが弱かったり不安定だったりすると、Instagramは最新の投稿を取得したり、フィードを正しく更新したりできません。ネットワークが安定していることを確認してください。Wi-Fiの電波状況が良好か、モバイルデータ通信が安定しているかを確認してください。私は機内モードを数回切り替えて、接続を再開するのが好きです。特に古い投稿を読み進めているときや、アプリの動作がおかしいときは、Wi-FiからLTE/5Gに切り替えて、また元に戻すと、状況が大きく変わることがあります。
VPNとバックグラウンドアプリが原因となることが多い
気づいたことの一つは、VPNはアプリのデータの同期にかなり支障をきたすということです。少なくとも私の場合はそうです。VPNを使っている場合は、一時的に切断してみてください。Androidでは通常、「設定」>「ネットワークとインターネット」>「VPN」にあります。iPhoneの場合は、VPNアプリ自体に問題があるかもしれません。VPNを無効にすると、特にInstagramが突然更新されなくなったり、古いコンテンツが表示されたりするなど、多くの奇妙な不具合が解消されることがあります。バックグラウンドアプリの挙動がおかしかったり、接続を妨害したりしていることも原因となる場合があるので、トラブルシューティング中は不要なVPNやネットワーク修飾子をシャットダウンすることをお勧めします。
アプリ情報でInstagramを見つける（長くて退屈な部分）
この部分は面倒に感じるかもしれませんが、非常に重要です。Androidの場合は、「設定」>「アプリと通知」>「すべてのアプリを表示」と進み、Instagramをスクロールまたは検索します。iPhoneの場合は、「設定」>「一般」>「iPhoneストレージ」と進み、「Instagram」をタップします。ここで少し行き詰まったのですが、Android UIを大幅にカスタマイズしている場合や、OSのバージョンによってラベルの表記が異なる場合、必ずしも分かりにくいことがあります。そのため、リストでInstagramを探してください。
キャッシュとデータの消去 – あなたを救うかもしれない解決策
そこに入ったら、ストレージセクションを確認してください。Androidでは、「キャッシュを消去」と「データを消去」のオプションがあります。キャッシュを消去すると、私の場合は通常、小さなバグが修正されました。ログイン情報は失われず、一時ファイルだけが残りました。iPhoneではキャッシュを直接消去することはできませんが、アプリを削除して再インストールすれば基本的に同じです。ただし、Androidでデータを消去（「ストレージを消去」をクリック）すると、再度ログインする必要があります。このプロセスにより、アプリはフィード全体を再ダウンロードし、内部キャッシュを更新するため、フリーズしたり遅延したりしていたフィードが復活する可能性があります。
キャッシュ/データをクリアする必要があるのはなぜですか?
Instagramは、キャッシュデータの破損が原因で「固まる」ことがあります。特にアップデート後や、スマートフォンのOSが新しいバージョンにアップデートされた後に顕著です。蜘蛛の巣を掃除したり、挙動がおかしくなった設定をリセットしたりするのと同じようなものです。こうすることで、奇妙な更新の問題、投稿の重複、古いコンテンツが残ってしまうといった問題が解消されることが多いです。これは私が頼りにしていた簡単な解決策で、正常に更新されなくなった後、多くの頭痛の種を救ってくれました。
次は再ログインです
キャッシュやデータを消去したら、Instagramをもう一度開いてください。ご想像のとおり、再度ログインする必要がありますので、ユーザー名とパスワードをご用意ください。ログインしたら、下に引っ張ってフィードを更新するか、更新アイコンをタップしてください。場合によっては、これだけでアプリが最新の投稿を取得し始めることがあります。この手順を実行するまでフィードが変わらなかったこともあります。
何も機能しない場合は再インストールする – 最後の手段
どれもうまくいかない場合は、アプリを完全にアンインストールしてください。Androidの場合は、アイコンを長押しして「アンインストール」をタップし、Playストア（こちら）から最新バージョンを入手してください。iPhoneの場合は、アイコンを長押しして「アプリを削除」を選択し、App StoreでInstagramを再度ダウンロードしてください。最新バージョンをインストールしていることを確認してください。アップデートでバグが修正され、現在のインストールが台無しになっている場合があります。再インストールすることで、他の手順では解決できない問題が解決することがよくあります。
最後のヒントとまとめ
正直に言うと、これがフィードの修復に役立ちました。キャッシュをクリアし、インターネット接続を良好に保ち、VPNを一時的に無効にして、必要であれば再インストールしてみてください。デバイスによって動作が少しずつ異なるため、試行錯誤は必要でしたが、フィードが再び更新され始めたときは本当に安心しました。ただし、キャッシュやデータをクリアするとログアウトされるので、認証情報をどこかに保存しておいてください。
誰かの役に立てれば幸いです。私自身、問題の原因を突き止めるのに正直言いたくないほど時間がかかりましたが、テクノロジーの世界では仕方ないですね。接続をもう一度確認し、キャッシュをクリアして、必要であれば再インストールも躊躇しないでください。頑張ってください。フィードがスムーズに更新されることを願っています！