iOS 26アップデート後のiPhoneの過熱問題を解決する方法
iOS 26にアップグレードした後のiPhoneの過熱への対処法
最近iPhoneやiPadをiOS 26にアップデートして、以前より熱くなっていると気づいた方は、ご安心ください。あなただけではありません。多くの人が同様の問題を報告しています。問題は、アップデートのせいでソフトウェアの不具合、バックグラウンドプロセスが無限ループしている、あるいはハードウェアの相互作用が調整された（あるいはトリガーされた）だけの場合が多いということです。ここでは、私が試したことと、実際に効果があった方法をご紹介します。正直、最初はイライラさせられましたが。
最初に試すべきこと：設定のリセットと基本チェック
まず最初にしたのは、すべての設定をリセットすることです。よくあるやり方ですが、アップデートによって設定が変わってしまうことがあります。「設定」＞「一般」＞「iPhoneを転送またはリセット」（古いiOSバージョンをお使いの場合は「リセット」）と進み、 「すべての設定をリセット」をタップします。これでWi-Fiのパスワード、壁紙、Bluetoothデバイスのペアリング、その他の設定がリセットされますが、アプリや個人データは消去されません。特にメジャーアップデート後、CPUの負荷や発熱の増加を引き起こす可能性のある多くの不具合が解消されるので、本当に助かります。
確実な解決策ではありませんが、簡単なリセットで過熱が軽減された例を何度か目にしました。Wi-Fiのパスワードを再入力し、その後いくつか設定を変更することを忘れないでください。ただし、より深く調べる前に試してみる価値はあります。
VPNとバックグラウンドアプリをチェックしましょう。隠れた熱源になることがあります。
次に、VPNとバックグラウンドアプリについて調べてみました。VPNや特定のアプリを常時起動していると、CPUの負荷が高まり、発熱が早くなることがあります。これをテストするために、「設定」 > 「一般」 > 「VPNとデバイス管理」を開き、VPNをオフにするか切断してみました。たった1つのVPN接続でも、驚くほどの発熱量に驚きました。簡単なテストは価値があります。これらのアプリを切断すると、デバイスの温度がかなり早く下がるかもしれません。
また、バックグラウンドで動作しているアプリも再確認しました。最近のiPhoneでは、上にスワイプ（またはサイドボタンをダブルクリック）するとアプリスイッチャーが表示されます。バックグラウンドで動作させる必要のないアプリをスワイプで消すと、リソース負荷を軽減できます。アップデート後、特定のアプリが権限や動作を変更し、動作が重くなることがあるので、その辺りを整理すると少しは改善しました。
ストレージを整理する – iPhoneに新鮮な空気を吹き込むようなものです
最終的に効果があったもう一つの方法は、空き容量を増やすことでした。「設定」＞「一般」＞「iPhoneストレージ」と進みます。デバイスのストレージがほぼいっぱい、例えば空き容量が10%未満の場合、過熱の問題が発生する可能性があります。データの移動、キャッシュ、スワップが頻繁に行われるため、プロセッサに負担がかかります。私は、使っていないアプリを削除またはオフロードし、キャッシュをクリアし、古い動画、写真、ダウンロードしたファイルを削除することを始めました。数GBの空き容量ができただけで、温度変化に目立った変化がありました。
物理的および外的要因 – ケースを忘れないでください!
時には、ケースが熱を閉じ込めてしまうという単純な理由もあります。私自身も経験済みで、以前のデバイスでは、厚いシリコンケースのせいでゲームやカメラ撮影中にデバイスが熱くなってしまうことがありました。特に本体が熱くなっている時は、一時的にケースを外すだけでもかなり効果があります。また、デバイスがすでに温まっている場合は、直射日光や高温の環境を避けましょう。特に負荷の高い作業や充電中は、少しでも空気の流れを作るのも良いでしょう。厚いカバーを適切なタイミングで外すだけで、状況は劇的に変わるかもしれません。
必要に応じてダウングレードを検討する
それでもダメで、デバイスの温度が高すぎる場合は、iOS 26からiOS 15や14などの以前のバージョンにロールバックする必要があるかもしれません。確かに、難しそうに聞こえますが、可能です。MacまたはWindowsのコンピューターと、ipsw.meなどのツール、または3U Toolなどのサードパーティ製アプリが必要です。iPhoneをLightningケーブルで接続し、適切なファームウェア（IPSW）をダウンロードして、DFUモードに入り（少し試行錯誤が必要です）、ファームウェアを復元します。アップデートの熱管理に不具合や不具合がある場合、この方法で温度が正常に戻ることがあります。
ダウングレードすると一部の機能が消えたり、アプリの互換性に問題が生じたりする可能性があるので、事前にバックアップを行ってください。この手順は軽視すべきではありませんが、私の場合はこれでようやくスマホが再びクールになりました。ただし、すべてが正しく機能するまでには何度か試す必要があるため、辛抱強く行ってください。
まとめ：私にとって効果的だったことと再確認すべきこと
正直なところ、メジャーアップデート後の過熱のトラブルシューティングは、設定のリセット、バックグラウンドアプリの終了、ケースの取り外し、ストレージの解放といった小さなことと、場合によってはダウングレードといったより抜本的な対策を組み合わせる必要があります。試行錯誤が必要です。また、常にアクティブなままだったり、CPU使用率を急上昇させたりするアプリやVPNにも注意してください。
それでもデバイスが熱くなる場合は、バッテリーの劣化やCPUの過熱など、ハードウェアの問題である可能性があります。その場合は、Appleサポートに連絡するのが最善策かもしれません。また、今後のアップデートにも注目してください。熱管理に関するバグは、その後のパッチで修正されることが多いからです。
これがお役に立てば幸いです。この過熱の問題を解決するのにかなり時間がかかりました。とにかく、これで誰かの週末が救われることを願っています。