iOS 26以前のバージョンでiPhoneのアラームのスヌーズ時間を調整する方法

iPhoneに内蔵されているアラームのスヌーズは9分で止まっているような気がしませんか？ちょっと変な感じですが、Appleが長年そのように設定してきたのです。もっと柔軟性が欲しい人、例えば3分のスヌーズや15分のゆったりしたスヌーズなど、そういう設定が好きな人にとってはイライラするものでした。iOS 26では、Appleはついにその制限を緩めました。今ではスヌーズ時間を実際にカスタマイズできるようになり、朝の日課が少し楽になります。ただし、これが完全にプラグアンドプレイのようなものだとは思わないでください。特に古いバージョンからアップグレードする場合や、特定のアラームにこの機能を使いたい場合は、設定を少しいじる必要があるかもしれません。基本的に、このアップグレードは、Appleのノスタルジックな9分のデフォルトを盲目的に受け入れるのではなく、実際の睡眠習慣に合わせてスヌーズを調整するのに役立ちます。

このチュートリアルでは、なぜデフォルト設定が存在するのか、iOS 26でスヌーズ時間を直接調整する方法、そして古いバージョンを使っている場合やより高度な設定が必要な場合の回避策をご紹介します。正直なところ、標準設定だけでは物足りない時があります。特に、時間によってスヌーズ間隔を変えたり、目的に合わせてアラームを設定したい場合などはなおさらです。設定をきちんと行うことで、朝のストレスが少し軽減され、ずっと楽になるでしょう。

iOS 26でアラームのスヌーズ時間を変更する方法

デフォルトが9分である理由と、この変更がどのように役立つか

つまり、9分間のスヌーズは一種の遺物と言えるでしょう。元々は、歯車の設計上、遅延の精度が限られていた昔ながらの機械式目覚まし時計にヒントを得たものです。また、これは心理的な側面も持ち合わせています。9分間の仮眠は、起床サイクルをそれほど乱すことなく、安らぎを感じさせるからです。しかし、より細かく制御したい場合、これはあまり役に立ちません。幸いなことに、Appleはユーザーの声に耳を傾け（誰が予想したでしょうか？）、iOS 26では、好みのスヌーズ時間を正確に設定できる機能を追加しました。これは、短時間で余分に睡眠を取りたい場合や、週末に起床時間を延ばしたい場合に役立ちます。

iOS 26でスヌーズ時間を調整する手順

「設定」を開き、「時計」に移動します。
「睡眠/起床」をタップします。これはヘルスケアアプリの睡眠スケジュールに関連付けられており、スヌーズコントロールもここにあります。
その中に、新しいオプション「スヌーズ時間」があります。それをタップしてください。
ここで、1分から15分の間でスヌーズ時間を選べるスライダーが表示されます。これで、スヌーズ時間を短くしたり長くしたりできるようになりました。
選択したら、「完了」または戻る矢印をタップするだけです。設定はすぐに適用されるので、明示的に保存する必要はありません。

これでほぼ完了です。これでアラームを設定すると、カスタマイズされたスヌーズ間隔が尊重されるようになりました。設定によっては、変更がすぐに適用されない場合があります。特に新規インストールやメジャーアップデートの場合は、再起動すると改善されることがあります。

ボーナス: アラームごとにカスタマイズ

もっと細かく設定したい場合は、アラームごとにスヌーズ時間を調整できますが、少し分かりにくいです。時計アプリで特定のアラームを編集する際に、 「スヌーズ」のトグルボタンを探し、その下の「スヌーズ時間」オプションをタップします。これにより、アラームごとに異なるスヌーズ時間を設定できるので、複数の起床ルーチンがある場合に便利です。

追加のヒントと考慮事項

睡眠スケジュールに加えて、メインのアラームアプリ設定でもこのカスタムスヌーズ機能がサポートされるようになったため、わかりにくいメニューを探す必要がなくなりました。
Alarmyなどのサードパーティ製アラームアプリやApp Storeで入手できるアプリをご利用の場合は、明示的にアップデートしない限り、この新機能に対応していない可能性がありますのでご注意ください。アプリのバージョンとアップデートに関する注意事項を必ずご確認ください。
26 より前の古い iOS バージョンでは、スヌーズ時間を変更するにはサードパーティ製のアプリや回避策が必要になる場合があることに注意してください。

スヌーズの動作を制御するもう一つの方法は、（多少の設定に問題がない限り）複数のアラームを、希望するスヌーズ時間に合わせて間隔を空けて設定することです。例えば、5分ごとにアラームを設定すれば、起きるまで繰り返し鳴らすことができます。面倒に思えるかもしれませんが、ちょっとした工夫で、特定の状況では便利です。ただし、起きたら後続のアラームを無効にして、煩わしい重複を避けましょう。

方法1: 複数のアラームを使用してカスタムスヌーズをシミュレートする

これは基本的に昔ながらの方法です。スヌーズを開始したい時間にアラームをいくつか設定します。これは、組み込みのオプションでは不十分な場合に疑似スヌーズサイクルのように機能します。

時計アプリを開き、アラームに移動します。
プラスボタンをタップして、メインの起床時間から 5 分または 10 分後に新しいアラームを作成します。
スヌーズトグルをオフにして（繰り返して邪魔にならないように）、[保存]をタップします。
必要な間隔だけ繰り返し、好みのスヌーズの長さに応じてアラームの間隔を狭めたり広げたりします。

一部の機種では、アラームを複数設定しても問題ないのであれば、この設定の方が使いやすいですが、少し扱いにくいです。とはいえ、柔軟性は高く、隠し設定やサードパーティ製アプリをいじる必要もありません。

方法2: 真のカスタマイズを可能にするサードパーティ製のアラームアプリを使用する

面倒すぎると感じるなら、スヌーズの長さを自由に設定できるサードパーティ製のアラームアプリを試してみてください。AlarmyやSleep Cycleなどのアプリには、高度なスヌーズ機能が搭載されていることが多く、自由にスヌーズの長さをコントロールできます。

アラームを設定したら、アプリの設定からスヌーズや遅延のオプションを探してください。通常、1分から30分以上の間隔を選択できます。最初は少し面倒ですが、一度設定してしまえば、スヌーズの長さは完全に自由になります。

爽やかに目覚めましょう！

総じて、iOS 26でスヌーズ時間を選べる機能はなかなか良いアップグレードと言えるでしょう。むしろ、ずっと待望されていた機能と言えるでしょう。スヌーズマニアの方にも、単に起床フローをカスタマイズしたい方にも、これは正しい方向への一歩と言えるでしょう。ただし、より細かい制御が必要な場合や、古いiOSバージョンをお使いの場合は、サードパーティ製のソリューションが依然として便利です。いずれにせよ、ちょっとした調整を加えるだけで、朝のストレスがかなり軽減されるはずです。

まとめ

iOS 26 では、1 分から 15 分までのカスタムのスヌーズ時間を設定できるようになりました。
これらの設定は、 [設定] > [時計] > [スリープ/ウェイクアップ]で変更できます。
必要に応じて、複数のアラームやサードパーティのアプリを使用すると、柔軟性が向上します。
早起きする場合は、追加のアラームを無効にすることを忘れないでください。

まとめ

これでアップデートが1つ進み、朝の習慣が少し楽になれば幸いです。新しいオプションはまずまずですが、もっと工夫したい場合は、サードパーティ製のアプリが依然として有効な解決策となります。ただし、複数のアラームを好みの間隔で設定するなど、最もシンプルな解決策が驚くほど効果的な場合もあることを覚えておいてください。このアプリが、あまり手間をかけずに起床プロセスを微調整するのに役立つことを願っています。