macOS Tahoe 26のバッテリー消耗問題を解決する方法

macOS Tahoeにアップデート後のMacBookのバッテリー消耗を抑える方法

macOS Tahoeにアップデートしたら、MacBookのバッテリーが急に切れそうになった、なんてことはありませんか？ええ、気のせいではありません。多くの人が、軽い使用時でもバッテリーの減りが早いと報告しています。アップデート後にバックグラウンドプロセスが悪化したり、バッテリーの充電サイクルが数回切れて、以前のように充電が保てなくなったりする場合もあります。いずれにせよ、ちょっとした工夫で毎日何時間も節約できることは多いですが、トラブルシューティングには試行錯誤が必要な場合もあります。ここでは、実際に効果があった（少なくともほとんどの人にとっては）解決策をご紹介します。

macOS TahoeでMacBookのバッテリー消耗を解消する方法

まずCPUとRAMを圧迫しているものを確認しましょう

少し奇妙ですが、大きなアップデートの後、アプリやプロセスが誤動作を起こすことがあります。効率的に動作しなかったり、クラッシュしたりして、消費電力が増大します。このような場合は、アクティビティモニタ を使用するのが最善の方法です。- アクティビティモニタ を開きます (アプリケーション > ユーティリティ にあるか、Spotlight で検索してください)。- エネルギー タブをクリックすると、電力を消費しているアプリが表示されます。- また、CPU タブをチェックして、何かが暴走していないか確認します。- エネルギーを消費しているアプリを選択して X ボタンをクリックして終了し、必要に応じて 強制終了 します。これは、Chrome、Dropbox、その他の便利なアプリが電力を消費していることに気付いた場合は、終了またはアンインストールするとバッテリーを休ませることができるため、役立ちます。Mac が過熱したり遅延したりしている場合、この手順は非常に重要です。過度の使用は消耗を早めます。

バッテリーの状態はどうですか?

理由はよく分かりませんが、バッテリーの調子が以前ほど良くない場合があります。バッテリーの状態を確認するのは簡単で、交換時期かどうかも分かります。- Apple ロゴ () をクリックし、システム設定 を選択します。- 一般 > 情報に移動します。- 下にスクロールして、システムレポート をクリックします。- 左側のサイドバーで、電源を選択します。- 状態情報、特にサイクルカウント と状態を確認します。「すぐに交換」またはそれ以下の状態であれば、その通りです。バッテリーの寿命が尽きかけている可能性があります。「正常」であれば、問題は他の場所にある可能性があります。

ディスプレイ設定を調整または調整して、バッテリー寿命を延ばす

ディスプレイは、多くの人が思っている以上に電力を消費します。画面の明るさを落とすだけで、あっという間にバッテリー寿命を延ばすことができます。- システム設定 > ディスプレイ に進みます。- 明るさを、快適かつ控えめなレベルまで下げます。- 自動明るさ を有効にします。周囲の状況に応じて自動的に調整されます。- 特にMacBook Proをお使いの場合は、ダークモード に切り替えます。確実に電力を節約できます。また、ライブ壁紙やアニメーション背景の使用は避けましょう。見た目はクールですが、特にデフォルトでアニメーションが追加されるアップデート後は、電力消費が早くなります。

ロック画面を管理して、Macが不必要に起動しないようにする

– システム設定 > 通知 で ロック画面での通知 を無効にします。 – システム設定 > ロック画面 で ディスプレイの電源を切るまでの時間 を 5 分以下に設定します。これらの調整により、Mac が突然点灯したり、アップデートを取得するために起動したりすることがなくなり、アイドル時の電力消費を抑えることができます。

低電力モードを有効にする

– システム設定 > バッテリー を開きます。 – 低電力モード をオンにします。電源プラグを抜いているときに常に有効になるように設定できます。 – このモードでは、バックグラウンドアクティビティが制限され、メールの取得回数が減り、一部の視覚効果が一時停止されるため、アプリのパフォーマンスに多少影響が出る可能性があります。設定によっては、使用頻度の低い時間帯にバッテリー寿命が2倍になる場合があります。フルスピードのパフォーマンスが必要な場合はそれほど便利ではありませんが、効果はあります。

使用していないブラウザタブとバックグラウンドアプリを閉じる

ウェブブラウザはタブを開いたままにしておくのが好きで、特に自動再生の動画や広告は CPU、RAM、電力を無駄に消費します。 – Chrome では、[ウィンドウ] > [タスクマネージャ] (または Shift + Esc) を押して、リソースを消費しているタブや拡張機能を確認します。 – 不要なタブは終了します。後で参照できるようにブックマークしますが、一日中開いたままにしないでください。 – 必要に応じて、他のブラウザでも繰り返します。 Safari では、タブの概要 を使用してアクティブなページを確認します。バックグラウンドアプリでも同様です。バックグラウンドで実行されている不要なアプリをすべて終了します。強制終了 (Apple メニュー > [強制終了]) を使用して、動作が遅いと思われるアプリをシャットダウンします。

スタートアップ項目と周辺機器を無効にする

– システム設定 > 一般 > ログイン項目と機能拡張 に進みます。 – リストから不要なものをすべて削除します（マイナス記号をクリック）。一部のMacでは、特定のヘルパーアプリやクラウド同期ツールが自動的に起動することがあります。 – また、USBドライブ、セカンドモニター、ドングルなどの外部デバイスは、必要のない時は物理的に取り外してください。電力を大量に消費する周辺機器は、使用していない場合でもバッテリーを消耗する可能性があります。

必要のないときはBluetoothとWi-Fiをオフにする

– コントロールセンターで簡単に切り替えられます。使用していないときは両方ともオフにしてください。 – Bluetoothはスリープ状態でもデバイスを探し出すことがあるため、オフにすることでそれを防ぎます。AirPodsなどのBluetoothアクセサリをお使いの場合は、バックグラウンドアクティビティを減らすため、必要のないときは接続を切断するかペアリングを解除してください。

位置情報サービスを最適化し、電力を大量に消費するアプリを特定する

– システム設定 > プライバシーとセキュリティ > 位置情報サービス で、位置情報を追跡する必要のないアプリをオフに切り替えます。 – アクティビティモニター > エネルギー を使って、不要な時にオンのままになっているアプリを見つけます。ブラウザ、ストリーミングアプリ、自動更新機能を持つアプリなどは、気づかないうちにバッテリーを消耗させる可能性があります。

他の方法がすべて失敗した場合は、macOSをリセットまたはアップデートする

– システム設定 > ソフトウェアアップデート でシステムが最新であることを確認してください。Appleはメジャーリリース後にバッテリーパフォーマンスを改善するためのパッチを頻繁にリリースしています。 – 問題が解決しない場合は、Apple Diagnostics（Dを押しながら再起動）を実行してハードウェアの問題がないか確認することを検討してください。 – 最後の手段として、macOSをクリーンインストールすると、バッテリーの消耗の原因となっている奇妙なソフトウェアバグが修正される可能性があります。まずはバックアップを忘れずに。すべてのデータを失いたくないですよね。

夜間のスリープモードに問題がありますか?

– Mac が頻繁にスリープ解除したり、夜間にバッテリーが消耗したりする場合は、Bluetooth と Wi-Fi を一時的に無効にしてください。 – バックグラウンドで実行されているアクティブなアクティビティを確認してください。Spotlight の再インデックス や Time Machine のバックアップ がバックグラウンドで実行されている場合、電力消費量が高くなることがあります。 – スリープを妨げている原因を確認するには、アクティビティモニタ > エネルギー を使用してください。同様に、Mac を 休止状態 に設定すると（ターミナルコマンドの `sudo pmset -a hibernatemode 25` などを使用）、スリープ状態ではなくほぼすべての処理をシャットダウンすることで電力を節約できます。ディスク容量を再確認してください。また、この設定にすると Mac の起動に時間がかかることに注意してください。

まとめ

バックグラウンドアクティビティの監視と削減、macOSとアプリの最新状態の維持、ディスプレイと接続設定の調整、ハードウェア周辺機器の管理などは、通常、大きな違いをもたらします。特にバッテリーがかなり古い場合は、システムのクリーンインストールやバッテリーの交換が必要になることもあります。Macを定期的に再起動し、電力を大量に消費するアプリを監視する習慣をつけましょう。通常は、Bluetoothの接続状態を維持したり、タブを何十個も開いたままにしたりするなど、電力を浪費する小さな要因を削減することが重要です。これらの調整で、バッテリー駆動時間を数時間延ばせることを願っています。正直なところ、常に充電していたい人なんていませんよね？お役に立てれば幸いです！

まとめ

アクティビティモニターでリソースの使用状況を確認し、リソースを浪費するアプリケーションを閉じます。
バッテリーの状態を確認し、必要に応じて交換します。
明るさを下げてダークモードを有効にします。
不要なバックグラウンドサービスと周辺機器を無効にします。
位置情報サービスを制限し、バックグラウンドで実行されているアプリを閉じたり終了したりします。
低電力モードを有効にし、必要に応じて Mac を休止状態に設定します。
システムを最新の状態に保ち、問題が解決しない場合は macOS の再インストールを検討してください。
使用していないとき、特に睡眠中は、Wi-Fi と Bluetooth をオフにしてください。

最後に

バッテリーの消耗は厄介ですが、ほとんどの場合、いくつかの簡単な調整で解決できます。あれこれいじってもまだ改善しない場合は、Appleサポートに相談するか、バッテリー交換を検討した方が良いかもしれません。少なくとも、バッテリーを少しでも長持ちさせるための有効な対策ができました。頑張ってください！