Appleの最新セキュリティ機能「盗難デバイス保護」は、盗難が心配な方、特に誰かがスマホを奪って逃げてしまいそうな場所では、かなり頼りになる機能です。これは基本的に、誰かがあなたのデバイスを手に入れ、パスコードを知っている場合に備え、生体認証なしで重要な操作を行うことを困難にする、というものです。正直なところ、パスコードを知っているだけでは、窃盗犯が簡単にデータを消去したり、機密情報にアクセスしたりできるはずがありません。もしあなたが、このような状況に心当たりがあるなら、あるいは誰かが簡単なセキュリティを回避しそうになった経験があるなら、この機能を有効にすると、窃盗犯の計画を遅らせたり、少なくとも考え直させたりするかもしれません。 iPhone の盗難デバイス保護とは何ですか? この機能はiOS 17.3以降で導入され、いわば追加のセキュリティゲートのようなものです。デバイスが不正アクセスされた場合、重要な操作を行う際にパスコード以外の認証も要求することで、盗難件数を減らすことを目的としています。つまり、たとえ窃盗犯がパスコードを知っていたとしても、重要なデータにアクセスしたり保存したりするにはFace IDやTouch IDなどの生体認証が必要になるため、危険性が少し高まります。 設定によっては、うまくいかないこともあります。簡単に無効化できる場合もあれば、設定やセキュリティ設定によってはセキュリティ遅延が発生する場合もあります。正直なところ、Appleは必要以上に複雑な仕組みを作っているため、そうは言えません。 この機能は、パスワードの表示、Apple Pay の利用方法の管理、Apple Card 情報の確認、特定の Wallet 取引の実行など、さまざまな操作を行う際に機能します。また、デバイスの消去や「探す」機能、あるいはこの保護機能自体の無効化といった操作も対象となります。つまり、Apple の「泥棒よ、よく考えて」という言い方に近いと言えるでしょう。 セキュリティ遅延 重要なアクションについて 一つ奇妙なのは、この保護機能をオンにすると、重要な操作を行う前に1時間の待機時間が発生することです。例えば、Apple IDのパスワードを忘れた場合、サインアウトしようとした場合、あるいはデバイスをリセットしようとした場合でさえ、待機時間が発生します。面倒に聞こえますか？そうかもしれません。でも、これはデバイスが盗まれて手元にある場合に、誰かが慌ててロックアウトやその他のセキュリティリセットを実行してしまうのを防ぐためのものなので、理解できます。 実際には、この遅延は次のようなアクションに適用されます。 Apple IDからサインアウトする Apple IDのパスワードを変更する

歩数を数えるにはApple Watchが必須だと思っていませんか？必ずしもそうではありません。頼りになるiPhoneは、追加の機器やサブスクリプションなしで、毎日の歩数をかなりうまく記録できるので、ある意味安心です。フィットネス目標の達成状況を把握したり、動きをモニタリングしたり、あるいは単に好奇心を満たしたりするために、iPhoneには歩数を自動的に記録する機能が組み込まれています。面倒なことは何もなく、裏でモーション検知が働いているだけです。 iPhoneでの歩数トラッキングの仕組み iPhone 5S以降、Appleは加速度計とジャイロスコープと連携して動作する専用のモーションコプロセッサ（Mシリーズチップ）を搭載しました。これらの小さなチップは、歩く、走る、階段を上るといった動きを検知する、いわばスマートフォンの小さなセンサーのようなものです。そのため、iPhoneはポケットやバッグに入れて持ち歩いている限り、バックグラウンドで常にユーザーの活動を監視できます。不思議なことに、アプリを開いたりスイッチをオンにしたりしなくても自動的に動作します。これは確かに便利ですが、期待通りに動作しないとイライラすることもあります。 注：設定によっては、設定をいじるまですぐにトラッキングが開始されない場合があります。そのため、以下の設定手順をお読みください。また、トラッキングを本格的に利用する場合は、スマートフォンがスリープ状態や省電力モードになっていないことを確認してください。そうでないと、トラッキングが遅れる可能性があります。また、Appleはアプリがあなたの移動データにアクセスできる範囲を厳しく制限しているため、プライバシー設定を確認する必要があるかもしれません。 iPhoneで歩数計を設定する方法 iPhoneで歩数を確実に記録するには、適切な権限を与える必要があります。さあ、ここからが楽しい作業の始まりです。 設定アプリを開きます。 下にスクロールして「プライバシーとセキュリティ」をタップします。そう、ここにすべての秘密が隠されています。 「モーションとフィットネス」をタップします。これが表示されない場合は、iOS バージョンが 13 より古い可能性があります。その場合は、まず携帯電話を更新してください。 フィットネスと健康をオンにします。すでにオンになっている場合は、何もする必要はありません。 また、ヘルスケアアプリがデータにアクセスできることを確認してください。[設定] > [プライバシーとセキュリティ] > [ヘルスケア]に移動し、必要な権限を許可してください。 一部のバージョンでは、 「設定」>「プライバシー」>「モーションとフィットネス」でフィットネストラッキングのトグルがオンになっていることを確認する必要があります。設定が完了すると、iPhoneがポケットの中に入っている間はいつでも静かに歩数を追跡します。追加の設定は必要ありません。 方法1：Appleヘルスケアアプリを使う ヘルスケアアプリは、歩数日記のように、アクティビティの詳細な内訳を表示します。歩数を簡単に確認する方法は次のとおりです。 ヘルスケアアプリを開きます(通常はプリインストールされています)。

Snapchatから人が突然消えるってしょっちゅうありますよね？ くだらないスナップを交換したりチャットしたりしていたのに、次の瞬間には… 何も起こらない。そして奇妙なのは？ Snapchatは、ブロックされた時とは違って、誰かに追加解除された時に特に通知をしてくれないんです。 かなりさりげなくプライバシーを重視しているので、ある意味良いのですが、何が起こっているのか把握するのが少し面倒になることもあります。 だから、もし誰かがあなたのアクセスを制限したと直感したのに、明らかな兆候がない、という経験があるなら、このガイドが真相解明の助けになるかもしれません。 ネタバレ：いつも明白とは限らないけれど、こうした小さな手がかりから多くのことがわかることがあります。 相手があなたを追加解除するかブロックするかの違いを知っておくと便利です。なぜなら、その兆候が異なるからです。また、追加解除されても、メッセージやスナップの送信は可能です（奇妙ですよね？）。しかし、その後は明らかに関係がオープンではなくなります。もし相手があなたをブロックしたら？ええ、それはほぼ決定的です。とにかく、推測するだけでなく、実際に確認できる点をいくつかご紹介します。 Snapchatで誰かがあなたを追加解除したかどうかを確認する方法 カメラアイコンがXに変わる — 奇妙だが意味深 これはよくあるパターンです。相手の名前の横にカメラアイコンが常に表示されていて、スナップやチャットができる状態だったのに、突然×印に変わったら、相手があなたを追加解除した可能性があります。チャットを開いた瞬間にアイコンが反転するのを見たことがあります。万能ではありません。時々不具合が起きることもありますが、ほとんどの場合、これは危険信号です。誰かとチャット中に相手のプロフィールやチャットアイコンが突然変わったら、相手があなたをリストから削除した可能性があります。 音声通話とビデオ通話が消える チャット中に突然、チャットウィンドウ上部から小さな電話アイコンやビデオアイコンが消えてしまったら、それは大問題です。通常、まだ友達であれば、これらのオプションはそこに表示されます。ですから、これらのアイコンが何の警告もなく消えてしまったら、おそらく相手から友達として追加されなくなったことを意味します。プライバシー設定が原因の場合もありますが、大抵はそうではなく、ほとんどの場合、あなたは除外されているのです。 プロフィールが明らかに空っぽに見える ちょっとずるいですが、相手のプロフィールを開いてみて、Bitmojiも何もなく、情報も少なく、ストリークやチャームも何もない、地味な感じだったら、おそらく相手があなたのプロフィールを非表示にしたのでしょう。対処法は以下のとおりです。 Snapchatを開いて、スワイプまたはタップしてチャット画面を表示します。 相手のチャットを見つけて、右上にあるプロフィールアイコンをタップします。 プロフィールが最小限または簡素化されているように感じる場合（情報やストーリーがないなど）、間違いなく、あなたを削除したかブロックした相手と会っていることになります。 友達リストから消えた 確認方法は簡単です。左上のBitmojiアイコンをタップしてプロフィール画面を開き、 「マイフレンド」までスクロールダウンします。相手の名前を検索します。検索するとプロフィールが表示されるのに、表示されない場合は、フレンドリストから外れている可能性があります。相手がプロフィールを「全員に公開」に設定している場合は検索結果に表示される可能性がありますが、もう本当の友達ではないことに注意してください。 ストーリーとアクティビティのフェードアウト これはかなりショックです。相手のストーリーが頻繁に表示されていたのに、突然消えてしまったり、「登録」タブにしか表示されなくなったりしたら、それは怪しいですね。相手があなたをフォロー解除すると、ストーリーが非表示になったり、移動されたりすることもあります。もし相手のストーリーが全く表示されなくなったら、おそらくあなたを友達リストから削除したのでしょう。

顔を見せずにiPhoneのFace IDをリセットする方法 iPhoneでFace IDをリセットしたことがある方なら、大抵は簡単な手順だとご存知でしょう。しかし、もし自分の顔が使えなくなってしまったらどうすればいいのでしょうか？一時的な怪我をしたり、体重が減ったり、あるいはプライバシー上の理由でもう顔を見せたくない、といった状況かもしれません。実は私も同じ状況に陥り、顔スキャンをせずに古いFace IDデータを消去する方法を見つけました。これが私の場合最終的にうまくいった方法です。皆さんにもお役に立てれば幸いです。 顔を使わずにFace IDをリセットする必要がある理由 通常、Face IDをリセットするには、既存のデータを削除してから顔を再度スキャンする必要があります。確かに簡単ですが、スキャンができなくなると、また別の問題が起こります。もしかしたら、顔に怪我をしていたのかもしれませんし、顔を見せることに抵抗があるのかもしれません。リセット後、iPhoneが顔を認識しなくなったり、設定プロセスがおかしくなったりすることもあります。そこで、Face IDの情報を削除して、後で顔スキャンなしで設定できるようにしておくと、非常に役に立ちます。デバイスに保存されている顔データを消去し、後で最初から初期化し直すような感じです。 これは単なる「リセット」ではなく、顔データを完全に削除することを意味します。Face IDのリセットには生体認証データの削除が伴うこと、そして顔認証なしでもリセットが可能であること、多くの人は気づいていません。ただし、デバイスに制限やプロファイルが設定されている場合は、リセットがブロックされたり、プロセスが複雑になったりする可能性がありますのでご注意ください。また、リセットを行うとFace IDのデータが消去されるため、パスコードを手元に用意しておくことをお勧めします。 リセットの準備 — 最初に確認すべきこと この部分は非常に重要です。Face IDのリセットを始める前に、デバイスがVPNや管理プロファイルに接続されていないことを確認してください。これらは生体認証の設定に干渉する可能性があります。私は以前、VPNを有効にした状態でFace IDをリセットしようとして時間を無駄にしましたが、オプションはグレー表示のままでした。そのため、設定 > VPNで、必要に応じて接続を解除してください。また、「設定 > 一般 > VPNとデバイス管理」も確認してください。そこに何か設定項目がある場合、特に職場や学校のプロファイルがある場合は、一時的に無効にするか削除してください。

iPhoneまたはiPadで盗難デバイス保護をオフにする方法 これは私自身が実際に経験したことなので、最終的にうまくいった方法を共有したいと思います。盗難デバイス保護の対処は本当に面倒です。特に、電源をオフにしようとして行き詰まった場合はなおさらです。デバイスを紛失したのかもしれませんし、何らかの理由で機能を無効にしたいだけかもしれません。いずれにせよ、このプロセスは簡単ではなく、最終的にうまくいくまでかなり試行錯誤しました。念のため言っておきますが、多くの場合、セキュリティ対策によって意図的に無効化が複雑になっていることがあります。スイッチがグレー表示になっていたり、消えていたりする場合でも、慌てないでください。以下の手順が役立つかもしれません。 まず、ネットワークと位置情報の設定が正しいことを確認してください セキュリティ機能に触れる前に、ネットワーク接続を再度確認してください。これらの設定は認証に良好なインターネット接続を必要とすることが多いため、安定した Wi-Fi は不可欠です。私の環境は不安定で、かなりイライラしました。また、VPN がアクティブになっていないことを確認してください。ここで問題が発生しました。VPN がアクティブになっていると、Apple のセキュリティ機能がサードパーティの VPN とうまく連携しないことがあるため、セットアップインターフェースに支障をきたす可能性があります。[設定] > [一般] > [VPN とデバイス管理]に移動して無効にするか、 [設定] > [VPN]からオフに切り替えることができます。VPN アプリに接続している場合は、アプリを開いて切断するだけです。試してみる価値はあります。最初はこの手順を見逃していましたが、VPN をオフにすると、物事がずっとスムーズに進みました。 位置情報サービス（特にシステムサービス）を確認する 次は位置情報サービスです。「設定」>「プライバシーとセキュリティ」>「位置情報サービス」に進みます。下にスクロールして「システムサービス」をタップします。このサブメニューは少し隠れているので、簡単にスキップできる場合があります。 「重要な場所」がオンになっていることを確認してください。これがないと、デバイスがセキュリティ機能を無効にしたときに位置情報を適切に確認できない可能性があります。また、「精度の向上」が有効になっているかどうかを確認します。オフになっている場合はオンにします。この設定は、アプリとシステムがより良い位置情報を取得するのに役立ちます。これが、盗難デバイス保護をオフにする要因のようです。特に、デバイスが実際にあなたが主張する場所にいることを認識しないと一部の設定は変更されないため、これらの詳細を有効にすることが重要であることに気付きました。 必要に応じてプライバシーを微調整し、ネットワーク設定をリセットする

iPhoneやiPadでFace IDが正しくリセットされない場合の対処法 きっと一度は頭を悩ませたことがあるはずです。Face IDをリセットしようとしたのに、突然デバイスが顔を認識してくれなくなると、本当にイライラしますよね。私も経験があります。設定をあれこれいじりながら、ちょっとしたきっかけで直るのを願う日々。でも、結局は必ずしも簡単ではないことが分かりました。そこで、試行錯誤の末に私が見つけた方法をご紹介します。正直言って完璧ではありませんが、時間の節約になるかもしれません。 デバイスのソフトウェアが最新であることを確認してください まず、デバイスのiOS（またはiPadOS）が完全にアップデートされているかどうかを確認してください。当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、Face IDの不具合はソフトウェアバージョンが古いことが原因である場合があります。「設定」>「一般」>「ソフトウェアアップデート」に進みます。Appleは定期的に修正プログラムをリリースしているので、利用可能なアップデートがある場合はインストールしてください。また、「設定」>「一般」>「情報」 > 「ソフトウェアバージョン」で現在のバージョンを確認することもできます。私の古いiPadのように古いデバイスでは、アップデートが遅れていると、これらの問題が頻繁に発生すると断言できます。Face IDが再び正常に動作するには、アップデートだけで十分かもしれません。 データ転送またはバックアップからの復元の処理 最近新しいデバイスに移行したり、復元を行ったりした場合は、転送の中断により Face ID が不安定になることがあります。iCloud バックアップから復元しても Face ID データが完全に取得されるとは限らないことに気づいたので、データを消去して再度追加すると役立つ場合があります。新規セットアップを行う前に、まず Face ID データをリセットすることをお勧めします。そうです、設定 > Face ID

iPhoneまたはiPadでFace IDを設定する方法 正直に言うと、Face ID をうまく使えないと感じる時があります。設定しようとして結局顔が認識されずイライラした経験があるなら、それはあなただけではありません。これは、実際に操作してみるまではすごく簡単そうに思える機能の一つです。私もそういう経験があります。そこで、私が少し試行錯誤した結果、分かったことをここに記します。少しでも時間を節約し、同じような悩みを抱える人を避けられることを願っています。 Face ID用にデバイスを準備する まず、デバイスで最新の iOS または iPadOS が実行されていることを確認してください。これは、多くの奇妙な不具合や認識の問題がアップデートによって解決されるためです。[設定] > [一般] > [ソフトウェアアップデート]に移動して、インストール待ちのものがないか確認します。アップデートがある場合は、最初にインストールすることをお勧めします。正直なところ、古いシステムの直後に Face ID を設定しようとすると、問題が発生する可能性があります。これはすぐに実行できます。[設定]を開き、[一般]をタップし、[ソフトウェアアップデート]をタップします。何か見つかった場合は、[ダウンロードしてインストール] をタップします。再起動が 1 ～ 2 分かかる場合があり、通常はパスコードが必要になります。 アップデート後、Face

iPhoneとiPadで充電通知音を変更する方法 iPhoneやiPadの充電開始時に、ちょっと違う音にしたかったんです。デフォルトの通知音はごくシンプルで、画面の隅でピッと音が鳴るだけです。確かに使い勝手は良いのですが、もっとパーソナライズされた通知に慣れていると、正直言って少し飽きてしまいます。そこでいろいろ調べてみたところ、Appleは設定から直接通知音を変更できないことがわかりました。少なくとも公式には。とはいえ、ショートカットの自動化を使えば、完璧ではないにしても、それに近い音に近づける方法はいくつかあります。 Appleが充電音をロックしている理由 Appleは物事をシンプルにしたいのだと思います。ユーザーが誤ってシステムサウンドをいじってしまうのを避けたいのでしょう。理論上は理にかなっています。しかし、私たちのように少しカスタマイズしたい人にとっては、本当に面倒です。充電通知は「設定」＞「サウンドと触覚」では隠れていて編集できないので、分かりにくいです。以前使っていたASUSでは、これが「詳細オプション」のどこかに埋もれていて、それでも面倒だったのに、今回は本当にイライラします。今回は、基本的に固定された変更不可能なアラートです。 最終的にどうやって動作させたのか – ショートカットを使った回避策 ここでしばらく行き詰まってしまいました。サウンドを切り替える明確な方法が見つからなかったのです。そこで、ショートカットアプリに頼ることにしました。もしインストールしていない場合は、App Storeから無料でダウンロードできますが、時々理由もなく表示されないことがあります。インストールしてください。基本的には、電源の接続または切断時にトリガーされる自動化を作成し、サウンドを再生したりメッセージを音声で伝えたりするというものです。 ステップ1：まずは準備を整える カスタムサウンドファイル（MP3やWAVなど）がiPhoneまたはiPadのファイルアプリ（できればOn My iPhoneiCloud Drive）に保存されていることを確認してください。また、インターネット接続もご確認ください。一部の自動化アクションはオンライン認証やダウンロードを必要としており、VPNがこれらの機能に干渉する場合があります。また、フォーカスモードは自動化のスムーズな実行を妨げる可能性があるため、一時的に無効にすることをお勧めします。 ステップ2: ショートカットを起動して自動化を作成する ショートカットアプリで「オートメーション」タブに移動し、 をタップし+て「パーソナルオートメーションを作成」を選択します。下にスクロールして「充電器」を見つけます。これがトリガーです。デバイスの接続時と切断時にオートメーションを実行したいので、「接続時」と「切断時」の両方でトリガーするように設定してください。 ステップ3: 音を鳴らすか話すかなど、何をするか指示する トリガーが設定されたら、「アクションを追加」をタップします。ここで、オプションを選択できます。音声フレーズを読み上げる「テキストの読み上げ」 、または特定のファイルを再生する「サウンドの再生」を選択します。これを行うには、 「ファイルの取得」を使用してカスタムサウンドを取得し、ローカルに保存されていることを確認します。次に、それを「サウンドの再生」と連結します。 「テキストの読み上げ」アクションでは、「デバイスを充電中です。用事を済ませましょう」など、通知として好きな内容を書き込むことができます。代わりにカスタムサウンドを使用する場合は、「ファイルの取得」を追加し、サウンドを選択して、「サウンドの再生」にリンクします。 ステップ4:

iPhone または iPad で認識されない奇妙な FS ID を修正する 正直、これには驚きました。突然、デバイスがFS IDを認識しなくなったかのように動作し始めたのです。もし同じ状況に陥っているなら、あなただけではありません。特にFace IDなどの生体認証機能に支障が出ると、かなり困ったものです。原因を突き止めようと頭を悩ませた後、ようやく明確な答えが見つかりました。そこで、私が最終的に解決できた方法を皆さんに共有します。きっと、誰かの大きな悩みの種を救えるかもしれません。 基本から始めましょう – ネットワークをチェックしましょう 最初に身をもって学んだのは、不安定なWi-Fi接続が認識の不具合を引き起こす可能性があるということです。例えば、インターネット接続が安定していないと、デバイスがAppleのサーバーと正常に通信できず、FS IDの認識に支障をきたす可能性があります。そのため、「設定」>「Wi-Fi」と進み、接続が安定しているか再度確認してください。接続が途切れる場合は、再接続するか、可能であれば別のバンドやネットワークに切り替えてみてください。私の古いASUSルーターでは、5GHz帯に切り替えると問題が解決しました。また、ルーターを軽く再起動すると改善することもあります。とても簡単な手順ですが、見逃さないでください。 VPNを無効にしてソフトウェアを更新する 次に、トラブルシューティング中に VPN をオンのままにしておくと、事態が複雑になるだけだということに気付きました。VPN はトラフィックを再ルーティングするため、デバイスの認識を妨げる可能性があり、正直なところ、デバイスが何らかの理由で自身の ID について混乱したと思います。そのため、VPN を完全に無効にしてください。これは、VPN アプリまたは[設定] >

睡眠スケジュールをきちんと管理しようとしていますか？そう、特にデジタルライフが溢れかえる現代では、夜が寝付けず寝返りを打つような状態になってしまうと、本当にイライラしてしまいます。幸いなことに、iPhoneはミームやテキストメッセージを送るためだけのものではありません。Sleep Focusや内蔵睡眠トラッキングなど、より良い習慣を身につけるための便利なツールが搭載されています。これらの機能を使えば、明確な睡眠目標を設定したり、就寝時間が近づいても邪魔を最小限に抑えたり、睡眠パターンを垣間見たりすることができます。完璧ではありませんが、質の高い睡眠を真剣に求めているなら、間違いなく正しい方向への一歩となるでしょう。 このガイドでは、iPhoneの睡眠モードの設定とカスタマイズ方法を詳しく説明します。ちょっとしたルーティンで、夜を少しだけ穏やかに過ごせるかもしれません。睡眠スケジュールの作成方法、通知の管理方法、そしてApple Watchとペアリングしてより詳細な睡眠データを取得する方法も学べます。正直に言うと、質の良い睡眠がないと、他のすべてが辛く感じられます。さあ、このガイドに従ってください。これらのヒントが、より良い睡眠の助けになれば幸いです。少なくとも、午前3時まで時計を見るのをやめられるかもしれません。 iPhoneのスリープモードを修正する方法（そして正しく動作させる方法） 睡眠スケジュールが守れない？その理由と改善方法 睡眠スケジュールがいつも崩れたり、iPhoneが就寝ルーティンをきちんと実行してくれなかったりする場合は、設定の不一致や古いルーティンが原因かもしれません。幸いなことに、この問題を解決するのは通常簡単です。適切なメニューを開いて必要な項目を調整するだけで済む場合もあります。睡眠スケジュールがずれていると、iPhoneが睡眠フォーカスを正しく起動しなかったり、設定の切り替えを忘れたりすることがあります。これらの手順を実行すれば、就寝ルーティンが実際の睡眠ニーズとより同期し、iPhoneがより確実に就寝モードに誘導してくれるようになるはずです。 ヘルスケアアプリで睡眠スケジュールが正しく設定されていることを確認する iPhone または iPad でヘルスケア アプリを開きます。 睡眠タブ（ベッドアイコン）をタップします。バージョンによっては「ブラウズ」セクションにあるので、すぐに見つからなくても慌てないでください。 初めて設定する場合は、「睡眠の設定」の「開始する」をタップします。 睡眠目標を設定します（多くの人は7～9時間を目指します）。プラス（+）とマイナス（-）ボタンを使って調整します。ここで、iPhoneが就寝を提案する時間に影響する起床時間も設定できます。 「次へ」をタップします。指示に従ってスケジュールを完了します。最初の設定では正しく保存されない場合があるので、後で就寝時間とアラームの時間をもう一度確認してください。 さまざまなルーチンの複数のスケジュールを管理する 週末がいつもと違う場合や、ルーティンが毎日同じでない場合は、複数のスケジュールを簡単に追加して柔軟に対応できます。睡眠パターンが変化する場合でも、iPhoneがそれを感知して調整し、Sleep Focusが適切なタイミングで作動するようにします。 ヘルスケア アプリで、「睡眠」に移動し、「フルスケジュールとオプション」をタップします。 「スケジュールを追加」をクリックして、このルーチンを実行したい曜日を選択します。平日は午後11時から午前7時、週末は午前0時から午前8時など。 スライダーをドラッグして就寝時間と起床時間を設定します。右上の「保存」または「追加」を押すことになるでしょう。これを忘れると、うまくいかないことがあります。 必要に応じて複数のルーチンを繰り返します。現実的である必要がありますよね?