iPhoneで「無効なSIM」や「SIMカードなし」というエラーが出ると、かなりイライラします。特に、キャリア側はアカウントが有効だと表示し、端末の状態も問題ないように見える場合などです。場合によっては、ソフトウェアの不具合やSIMカードの汚れ、あるいは紛失が原因のこともあります。原因が何であれ、実際に効果のある解決策はいくつかあり、中には驚くほど簡単なものもあります。このガイドでは、ハードウェアの修理にすぐに頼ることなく、SIMカードを再び認識させるための実用的な手順を紹介します。 ほとんどの場合、SIMカードが正しく挿入されているか確認し、ソフトウェアをアップデートし、ネットワーク設定をリセットすることで解決できます。キャリアの設定に何らかの不具合があったり、iOSのバージョンが古くなっていることも原因の1つかもしれません。これらの手順を実行することで、iPhoneがネットワークとの接続を再確立できる可能性があります。これらの方法のいずれかで、iPhoneが再び使えるようになることを願っています。 iPhoneで「無効なSIM」または「SIMカードなし」エラーを修正する8つの方法 試せることを以下にまとめました。通常は消去法で進めていくことになります。まずは簡単なものから始めて、徐々にレベルアップさせていきましょう。特別なことは必要なく、設定を少し調整して少し辛抱するだけです。 iPhoneを再起動してください 非常に基本的な方法に思えるかもしれませんが、設定によっては、再起動を繰り返すことでこのエラーが解消されることがあります。SIMカードが正しく認識されない原因となっている軽微なバグを修正できる場合があります。まずは試してみてください。ほとんどのiPhoneでは、音量ボタンとサイドボタンのいずれかを長押ししてスライダーが表示されたらスライドさせて電源を切ります。数秒待ってから、電源を入れ直してください。 通常、再起動後、iPhoneはSIMカードを正しく検出するはずです。もしそうでなくてもご心配なく、他にも試せる方法があります。機種やiOSのバージョンによっては、再起動だけでエラーの原因となっている不具合を解消できる場合もあります。 iOSをアップデートする 古いiOSバージョンは、通信事業者の設定やSIMファームウェアとの互換性に問題を引き起こす可能性があります。iOSをアップデートすることは、まるでスマートフォンに「ねえ、全部最新だよ！」と伝えるようなものです。設定>一般>ソフトウェアアップデートに進みます。アップデートが表示されたら、「ダウンロードしてインストール」をタップしてください。 ヒント：自動アップデートがオンになっている場合、iOSはバックグラウンドでこの処理を実行しますが、手動で確認することをお勧めします。新しいiOSリリースでは、SIMカードの検出に影響を及ぼすバグが修正される場合があります。設定によってはこれだけで問題が解決する場合もありますが、そうでない場合にはより複雑な場合があります。 SIMカードの取り付けを確認する なぜそうなるのかは分かりませんが、SIMカードが正しく挿入されていないことが原因の場合があります。iPhoneの電源を切り、SIMカード取り出しツールまたは小さなペーパークリップ（モデルによって異なります）を使ってSIMトレイを取り出してください。SIMカードを取り出し、汚れや損傷がないか確認してから、正しく挿入してください。金属の接点が下向きになっていること、そして切り欠きがトレイの切り欠きと揃っていることを確認してください。これは意外とよくある原因です。 一部の機種では、SIMカードがきちんと差し込まれている必要があります。SIMカードが緩んでいたり、位置がずれていると、iPhoneが認識しないことがあります。しっかりと差し込まれていることを確認してください。予備のSIMカードや友人のSIMカードをお持ちの場合は、それを使ってテストすることで、カードの問題か端末の問題かを特定できる場合があります。 もちろん、SIM トレイは扱いが難しい場合があります。ある iPhone ではまったく問題ないかもしれませんが、別の iPhone では、わずかなずれが問題を引き起こします。 別のSIMを試すか、eSIMに切り替えてください 予備のSIMカードをお持ちの場合、または借りられる場合は、交換できるか確認してください。新しいSIMカードが問題なくスマートフォンで認識される場合は、元のSIMカードの交換が必要になる可能性があります。通信事業者に電話するか、店舗に直接お越しください。一部の通信事業者では、アプリやウェブサイトから直接新しいSIMカードを申請できます。店舗に行かなくても済むので便利です。 特に最近のiPhoneでよく使われるもう1つのコツは、通信事業者がeSIMに対応している場合は、eSIMに切り替えてみることです。すべての通信事業者が対応しているわけではありませんが、対応機種であれば、物理的なSIMトレイの破損を回避できる可能性があります。eSIMの設定には通常、通信事業者のQRコードをスキャンするか、プロファイルをインストールする必要があります。正しくインストールすれば、問題が解決する可能性があります。 キャリア設定を更新する iPhoneのキャリア設定が古くなっている可能性があります。特に最近SIMカードを交換したり、iOSをアップデートしたりした場合はなおさらです。これらの設定は、iPhoneがネットワークに正しく接続する方法を指示します。アップデートを確認するには、「設定」＞「一般」＞「情報」と進んでください。キャリアアップデートが利用可能な場合は、メッセージが表示されます。「アップデート」をタップして、アップデートが完了するまでお待ちください。これだけで「SIMカードなし」エラーが解消される場合もあります。 一部の通信事業者では、アップデートが自動的に行われる場合もありますが、しばらく時間が経っている場合は、もう一度確認することをお勧めします。

iPhoneでSpotifyがクラッシュするのは、突然起こる厄介なトラブルの一つです。単なる不具合の場合もあれば、アップデートの影響でアプリがクラッシュし、突然音楽セッションが中断されたり、アプリが予期せず終了したりすることがあります。数分ごとに「強制終了」を押すのにうんざりしているなら、これらの手順で安定するかもしれません。ほとんどの修正方法は比較的簡単ですが、サーバーの問題やキャッシュの問題など、一見すると分かりにくい原因でクラッシュが発生することもあります。ここでの目標は、Spotifyをスムーズに動作させ、ストレスなくプレイリストを楽しめるようにすることです。 1.iPhoneを再起動します なるほど、簡単そうに聞こえますが、再起動は基本的にすべてのバックグラウンドプロセスをリセットし、Spotifyのクラッシュの原因となっている可能性のある一時的な不具合を解消します。設定によっては、特にアプリの動作がおかしかったり遅延していたり​​する場合は、これで問題が即座に解決することもあります。しかし、そうでない場合もあります。しかし、より複雑な修正に取り組む前に、一度試してみる価値はあります。 iPhoneを再起動するには、サイドボタンを長押しし、新しいモデルの場合は音量ボタンを下げます。次に、スライドして電源を切ります。数秒待ってから、再び電源を入れます。iPhoneの動作が遅い場合やアプリの動作が不安定な場合は、この簡単な手順で改善することがよくあります。これは、最近のiOSデバイスでは、実行中のプロセスから一時的に解放される必要があるという特性があります。 2.iPhoneでSpotifyアプリを更新する これは非常に重要です。特にSpotifyは過去にバグだらけのアップデートを何度も経験しています。クラッシュや遅延が発生する原因の多くは、バグが1つか2つ含まれている可能性のある古いバージョンを使用しているためです。幸いなことに、アップデートによってこれらの問題は頻繁に修正されます。 Apple App Storeを開き、右上のプロフィール写真をタップして、下にスクロールすると保留中のアップデートが表示されます。Spotify がリストに表示されている場合は、「アップデート」をタップしてください。アップデートは段階的に展開される場合があるので、すぐに表示されなくても心配しないでください。定期的に確認してください。アップデートが完了したら、Spotify を開いて、動作が安定しているかどうかを確認してください。場合によっては、これだけでクラッシュが簡単に解決することもあります。よくある「最新のバグ修正」のシナリオですが、うまくいきます。 3. Spotifyサーバーを確認する Spotifyは当然ながら、必要以上に使いにくくしています。サーバーがダウンすると、アプリがクラッシュしたり、奇妙なエラーが表示されたり、再生が全くできなくなったりする可能性があります。特に、ログインできない、プレイリストが消えてしまう、エラーメッセージが表示されるなどの場合は、その傾向が顕著です。 あまりいじりすぎる前に、Down Detector の Spotify ステータスページを確認してください。サーバーが一時的にオフラインになっている場合は、待つしかありません。その間、Apple Music や YouTube Music などの他のストリーミングアプリが動作するか試してみるのも良いでしょう。サーバーの問題で自分ではコントロールできない場合もありますが、このことを知っておくことで、イライラする時間をかなり減らすことができます。 4.

iMessageのアンケートが表示されない場合や更新されない場合のトラブルシューティング方法 iMessageのアンケートが全く表示されなかったり、更新が止まったりするのは、本当にイライラさせられます。特に、みんながあなたの決定を待っているのに、アンケートがうまく機能しない場合はなおさらです。たいていの場合、よくある問題、あるいは原因不明の奇妙なバグが原因です。ここでは、頭を悩ませることなくこの状況を改善するための、大まかなチェックポイントをご紹介します。 アンケートが表示されませんか？まず確認すべきこと チャット参加者全員がiOS 26、iPadOS 26、またはmacOS 26を使用していることを確認してください。一部のユーザーが古いバージョンを使用している場合、アンケートが表示されなかったり、正しく動作しなかったりする可能性があります。そのため、全員が最新バージョンにアップデートすることをお勧めします。 チャットが適切なiMessage（青いバブル）であることを確認してください。SMS（緑のバブル）を使用している人が一人でもいると、その人にはアンケートが表示されません。当然のことながら、Appleは必要以上に手間取らせているのです。 メッセージ アプリを再起動してみてください。場合によっては、アプリ スイッチャー (上にスワイプして閉じる) でアプリを完全に閉じてから再度開くと、状況が改善することがあります。 もう一つ試していただきたいのは、デバイスを再起動してください。理由は定かではありませんが、再起動することで、アンケートの表示を妨げているキャッシュやバックグラウンドの不具合が解消される可能性があります。 投票が更新されない？何が問題なのだろうか？ まず、インターネット接続をご確認ください。Wi-Fiやモバイルデータ通信の状態が悪いと、リアルタイム更新がうまくいかない場合があります。機内モードを素早く切り替えるか、ネットワークに再接続すると改善する場合があります。 インターネット接続に問題がない場合は、メッセージアプリを強制終了して再度開きます。iPhoneの場合は、アプリスイッチャーで上にスワイプして完全に閉じてから、再度開きます。 一時的な不具合により、アンケートが停止してしまう場合があります。設定によっては、メッセージスレッドを削除して最初からやり直すことで解決できる場合もありますが、これはバグが再発していない場合に限られます。 何もうまくいかない場合の追加のヒント デバイスのソフトウェアが完全に最新であることを確認してください。「設定」>「一般」>「ソフトウェア・アップデート」に移動し、保留中のアップデートがないか確認してください。Appleはアップデートを通じて、このような新機能に影響するバグを修正することがあります。 特定の機能がブロックされる可能性のある制限が有効になっていないかご確認ください。「設定」＞「スクリーンタイム」＞「コンテンツとプライバシーの制限」に移動し、メッセージアプリが制限されているかどうかご確認ください。 場合によっては、フォーカス モード([応答不可] など) を一時的にオフにすると、通知や更新が抑制されるため、奇妙なメッセージの問題が解決することがあります。

Apple は、自社のエコシステムがユーザーをしっかりと結び付けていることを確かにすることに長けていますが、最近では Apple Watch を以前よりもゆっくりと単独で機能させるようになってきました。それでも、iPhone が手元になくても Apple Watch を本当に使用できるのか疑問に思う人はたくさんいます。この点を確認するのは少し難しいです。確かにセットアップは依然として iPhone に依存しますが、一度設定してしまえば、Apple Watch はいくつかの機能をほぼ単独で実行できるからです。かさばるスマートフォンを時々手放そうと考えている場合、完全に独立して機能するものと、まだ iPhone を必要とするものを把握することが重要です。さらに、一部の機能は Wi-Fi または LTE でより適切に動作するため、スマートフォンが近くになくても実際に機能するものを知っておくと役立ちます。このガイドを読めば、何が可能で何が不可能かが明確になるはずです。そのため、iPhone を持たずに外出しても驚くことはありません。 Apple Watchをもっと便利に活用する方法 修正1：Apple Watchが単独で実行できる状態であることを確認する これは基礎的な部分です。Apple

Apple WatchのAssistiveTouchは、特定の状況で操作がどれだけ簡単になるかを見て初めて、自分が必要だと気付いたアクセシビリティ機能です。運動機能に障害がある方や、ハンズフリー操作を好む方にとっては、まさに画期的な機能です。正直なところ、好奇心から触ってみるだけでも、その強力さとカスタマイズ性の高さに気づきます。ただ一つ奇妙なのは、アクセシビリティメニューを隅々まで操作することに慣れていない方の場合、すべてのオプションを見つける方法が必ずしも分かりにくいことです。私は設定に少し試行錯誤しましたが、このガイドがあれば、その手間を省くことができます。 Apple WatchでAssistiveTouchを有効にしてカスタマイズする方法 まず、AssistiveTouchを有効にするのが最初のステップですが、メニューに慣れていないと設定を見つけるのが難しくなります。手順は以下のとおりです。 iPhoneから: Watchアプリを開きます。Appleが一部の機能を分かりやすい場所に隠していたため、以前はもっと簡単に見つけられました。 [マイウォッチ]タブに移動し、[アクセシビリティ]をタップします。 MOTOR 機能まで下にスクロールし (当然ながら、Apple はそれを複雑に聞こえるようにする必要があるため)、AssistiveTouchをタップします。 スイッチを入れて電源を入れます。初めて電源を入れる場合はプロンプトが表示されるので、「OK」を押してください。 Apple Watch で直接: [設定] → [アクセシビリティ]をタップします。 下にスクロールして、AssistiveTouch をオンに切り替えます。 一度有効にすると、次に何をすればいいのか分からず戸惑ってしまうかもしれません。でも、実際の用途に合わせてカスタマイズしてみる価値はあります。微調整なしでは、まだ基本的な機能に過ぎないからです。以下のオプションを試してみて、実際に使えるようにしてみてください。 AssistiveTouch を有効活用する方法 1.手のジェスチャーにアクションを割り当てる

多くのソーシャルメディアプラットフォームがショート動画を配信するようになった今、TikTokは以前ほど重要ではなくなったように感じませんか？もしTikTokを完全にやめようと考えているなら、アカウントを削除するのはそれほど難しくありません。ただし、いくつか注意すべき点があります。誤ってデータを失ってしまったり、困ったりしないよう、事前に手順を知っておくことをお勧めします。このガイドでは、データのダウンロード、削除後の処理、後で気が変わった場合の復活方法など、手順を分かりやすく解説しています。クリックする場所さえ分かれば、本当に簡単です。しかし、注意しないと、途中でつまずいてしまうかもしれません。猶予期間を過ぎると削除は完全に無効になるので、削除ボタンを押す前に必ず確認しましょう。また、TikTokだけが難攻不落なわけではありません。データの取り扱いやアカウント復活のルールは、時々少し…風変わりなことがあります。さて、TikTokアカウントをクリーンアップまたは適切に停止するための手順をご紹介します。 –> TikTokアカウントを削除する前に知っておくべきこと 実際に削除ボタンを押す前に、準備を整えておきましょう。少なくとも、恒久的な移行に対応できる状態になっていることを確認しておきましょう。以下の点に留意してください。 アカウントを削除すると、動画、フォロワー、プロフィールがすべて消えてしまいます。やり直しも復元もできません。少なくとも簡単にはできません。 削除後30日間はアカウントを復元または再有効化できます。その後はアカウントは完全に削除され、ユーザー名は再び利用可能になります。 TikTok のユーザー名は削除後に解放されます。そのため、戻ってくる予定がある場合は、後で他の誰かがそれを取得する場合でも驚かないでください。 非アクティブ化と削除: そもそも違いは何でしょうか? 他のソーシャルメディアと同様に、TikTokではアカウントを一時的に停止するか、完全に削除するかを選択できます。もし迷っているなら、停止するとプロフィールは非表示になりますが、すべての情報が保存されます。TikTokを永久にやめたいのであれば、削除しましょう。手順は以下のとおりです。 非アクティブ化は一時停止のようなものです。プロフィールは非表示になりますが、後で再開できる可能性が残ります。ちょっとした休憩に便利です。 削除は最終的なものです。アカウント、動画、フォロワーなど、すべてが30日後に消去されます。完全に終わりにしたいなら、こちらの方が適しています。 前提条件とデータのダウンロード 削除ボタンを押す前に、残しておきたい動画や情報を保存するのが賢明です。削除すると、それらは消えてしまいます。以下の手順に従ってください。 TikTok があなたを認証できるように、アカウント情報、特にメールアドレスと電話番号が最新であることを確認してください。 設定で連絡先の詳細を更新して、処理中にロックアウトされないようにしてください。 データをダウンロード: TikTokアプリを開き、プロフィールに進みます。 右上のメニュー (☰)アイコンをタップし、 [設定とプライバシー]に移動します。 [設定]で下にスクロールして[アカウント]を選択します。 「データをダウンロード」をタップします（

Instagramのログイン操作は、特にプライバシーを守りたいときや、誤って誰かにアクセスさせないようにアカウントを切り替えたいときは、本当に頭の痛い作業になることがあります。iPhoneやパソコンに複数のアカウントが保存されていると、少し侵入されているように感じるかもしれません。また、誰かがあなたのデバイスにアクセスした場合、Instagramのプロフィールにすぐにアクセスできる可能性があります。これは、友人や家族とデバイスを共有している場合には好ましくありません。そのため、保存されているログイン情報を削除する方法を知っておくと便利です。しかし、必ずしも明確な方法ではなく、時には他の小さな問題が出て、プロセスが必要以上に混乱してしまうこともあります。このガイドでは、iPhoneとデスクトップの両方でログイン情報を削除する方法と、今後Instagramがログイン情報を自動保存しないようにするためのヒントをいくつか紹介します。 iPhoneに保存したInstagramアカウントを削除する方法 これが役立つ理由：保存済みのアカウントを消去すると、誰かがあなたのスマートフォンを手に取っても、Instagramにアクセスできなくなります。デバイスを共有したことがある場合や、単に整理したい場合など、アカウントのプライバシーを守るのに役立ちます。 この方法は、iPhoneに複数のアカウントを保存している場合に特に便利です。Instagramはログアウト後もアカウントを保存していることがあります。これを観察すると、パスワードを再入力することなくアカウントに直接アクセスできることに気付く人が多いようです。しかし、デバイスを使用しているのが自分だけではない場合は、リスクがあります。 まず、Instagramからログアウトする必要があります。ジョン、ログアウトすると、アカウントセンターのおかげで、デバイス上のすべてのアカウントから自動的にログアウトされます。プロフィールに移動し、ハンバーガーメニュー（3本線）をタップして、「設定」 > 「アカウントセンター」をタップします。下にスクロールして、「すべてのアカウントからログアウト」をタップしてください。 ログアウトすると、ログイン画面に戻ります。ログインページの右上にある3つの点のアイコンをタップしてください。 そこから「このデバイスからプロファイルを削除」を選択します。通常、ログイン済みのアカウントのリストが表示されますが、クイックログイン用に保存されたログイン情報が表示される場合もあります。 デバイスから削除したいアカウントの横にある「削除」ボタンをタップします。プロンプトが表示されたら、もう一度「削除」をタップして確定します。 注：Instagramはログアウト後もログイン情報をキャッシュに保存することがあります。それでもアカウントが表示される場合は、iPhoneの設定を確認する必要があります。「設定」＞「パスワードとアカウント」（古いiOSの場合は「パスワードとアカウント」）と進み、Instagramアカウントを見つけて、保存されているログイン情報を削除してください。 これが役立つ理由: デバイスに保存されているログイン データを消去すると、クイック アクセス オプションが削除され、セキュリティが強化され、資格情報なしで誰もログインできなくなります。 パソコンから記憶したInstagramアカウントを削除する方法 これが役立つ理由: PC または Mac に保存されている資格情報を削除すると、ブラウザを使用するユーザーが Instagram アカウントにすぐにアクセスできなくなります。 お好みのブラウザでInstagram

iPhoneの触覚センサーは、ちゃんと動作する時は素晴らしいのですが、どうしてもオフにならない時があります。特に会議中や静かな場所では、あの振動音のせいで気が散ってしまうことがあります。Appleは振動を無効にするためのコントロールを内蔵していますが、正直言って少し分かりにくく、設定が反映されないこともあります。もしiPhoneの電源を切っても振動が続く場合は、心配しないでください。回避策はいくつかあります。設定を少し深く掘り下げたり、再起動したりする必要があるかもしれません。 iPhoneのバイブレーションをすべてオフにする方法 アクセシビリティ設定で振動を完全に無効にする なぜわざわざそんなことをするのか？というのも、これはただ静かにしたい時に、全てのバイブレーションを一度にオフにできる確実な方法だからです。ここでバイブレーションを無効にすると、通話、アラート、システムとのやり取りなど、ほぼ全てがオフになります。重要な会議中や寝ようとしている時には便利ですが、設定によってはちょっと変な感じがします。バイブレーションをオフにしても、緊急アラートの時は振動し続けるのです。なぜそうなるのかはよく分かりませんが、実際にそうなっているのです。設定方法は以下のとおりです。 設定を開いてアクセシビリティに進みます 下にスクロールして、「身体と運動」セクションの「タッチ」をタップします。 そこからバイブレーションを見つけてオフに切り替えます 設定が完了すると、iPhoneは通話、テキストメッセージ、通知など、何があっても振動しなくなります。ただし、これにより緊急アラートも無効になるので、これが致命的になるかどうかはわかりません。 通話と通知のときだけバイブレーションをオフにする 一部の通知はバイブレーションで知らせたいけれど、通話やメッセージは知らせたくないという場合に便利です。それほど劇的な効果はありません。「サウンドと触覚」の中にあります。新しいiPhoneでは、このセクションはほぼ標準装備です。設定方法は以下の通りです。 設定を開いてサウンドと触覚に移動します 着信音と通知セクションの下にある触覚をタップします 着信時に触覚を再生しないを選択する こうすることで、電話やアラートの着信時に振動することはなくなりますが、ロック解除やシステムプロンプトなどのシステムアクション（有効になっている場合）は振動します。完全な無音では物足りない場合、ちょうど良い中間的な選択肢になります。 タイピングの感触が気になる場合はキーボードの触覚を無効にします これはバッテリーの持ちと、キーを連打するたびにイライラしないようにするためのものです。オフにするには： 設定→サウンドと触覚を開く キーボードフィードバックをタップ 触覚をオフにする 一部の設定ではキーボードの触覚機能が他の部分にも影響しますが、ほとんどの場合、これにより小さなタップ感覚がなくなり、振動音も軽減されます。さらに、バッテリーも少し節約できます。 システムの触覚（メニューを操作するときに感じるかすかな振動）を止める方法 システムの触覚刺激が強すぎると感じることがあります。特に、敏感な方や静かなデバイスが欲しい方はなおさらです。触覚刺激をオフにする方法は次のとおりです。 設定→サウンドと触覚に移動 下にスクロールしてシステムハプティクスをオフにします アイコンの長押し、アプリの操作、スイッチの切り替えなどの操作による振動を無効にします。iOSのバージョンによっては、振動がかなり固定されているため、最初はオフにすると違和感があるかもしれませんが、実際には機能します。

Apple Watch のペアリングを解除する方法を見つけることは、特にデバイスを変更したり、時計を売却しようとしている場合は、意図しない頭痛の種になることがあります。ほとんどの人は、iPhone の Watch アプリを使用するという古典的な方法を知っていますが、その iPhone にアクセスできなくなったり、動作しなくなったりした場合はどうすればよいでしょうか。そこで状況は少し複雑になります。このガイドでは、ペアリングした電話を持っているかどうかに関係なく、Apple Watch のリンクを解除するための一般的な方法と、あまり知られていないトリックについて説明します。また、パスコードを忘れた場合でも、いくつかのオプションがありますが、それぞれに注意が必要です。基本的に、ペアリングを解除すると、データがバックアップまたは消去されるだけでなく、時計を譲渡または売却するときに重要なアクティベーション ロックも削除されます。 ペアリング済みのiPhoneを使ってApple Watchのペアリングを解除する方法 最初にペアリングしたiPhoneがまだお持ちなら、これが間違いなくすべてを適切にペアリング解除する最も簡単な方法です。すべてのデータがバックアップされ、アクティベーションロックも解除されるので、次の人（または新しいデバイスをお使いのあなた自身）が簡単に接続できます。ちなみに、GPS + Cellularモデルでこの操作を行う場合は、モバイルプランを維持するか削除するかを決める必要があります。設定によっては「プランを維持」オプションが少し不安定で、表示されることもあれば表示されないこともあります。それでも、後でApple Watchを再度ペアリングしたい場合に備えて、モバイル通信サービスが有効な状態を維持できるので、行う価値はあります。 iPhoneのWatchアプリからペアリングを解除する iPhoneでWatchアプリを開きます。新しいiOSバージョンでは、左上隅の「すべてのWatch」をクリックします。 ペアリングを解除したいApple Watchを見つけます。その横にある「i」アイコンをタップします。正直なところ、この部分は少し分かりにくいかもしれません。Apple Watchによっては、ペアリング済みのデバイスが複数ある場合、どれを選択するかが細かく指定されることがあります。 画面下部の「Apple Watchのペアリングを解除」をタップします。Apple IDのパスワードを入力するダイアログが表示されますが、これはアクティベーションロックを解除し、ペアリング解除を完了するためのものなので、問題ありません。

永遠にベッドの中にいるように感じても、目覚めたときにはまだ疲れが残っていると断言する人はたくさんいます。しかし、Apple Watchを持っている場合は、実際にはかなり便利です。睡眠追跡により、夜間に何が起こっているかについての実際の洞察が得られます。また、watchOS 7、特にwatchOS 9のアップデートにより、Appleの睡眠機能はかなり堅牢になり、怪しいサードパーティ製アプリの必要性がほぼなくなりました。ただし、ここに落とし穴があります。ただオンにするだけでは十分ではありません。意味のあるデータを表示するには、正しく設定する必要があります。そうしないと、曲がった巻尺で睡眠を追跡しようとするのと同じで、ほとんど役に立ちません。そのため、睡眠データがおかしい場合、またはまったく収集されていない場合は、このガイドで、Apple WatchとiPhoneの両方ですべてが正しく設定されていることを確認するための正確な手順を順を追って説明します。そうすることで、最も正確な洞察が得られ、睡眠の質を改善できる可能性があります。 Apple WatchまたはiPhoneで睡眠トラッキングを設定する方法 Apple Watchを直接使用する（または電話をスキップする） これは、すぐにアクセスしたい場合や、iPhoneをあまりいじりたくない場合に便利です。ただし、設定は少し分かりにくいかもしれません。特に、これまで睡眠アプリを一度も使ったことがない人はなおさらです。Appleのアプローチは改善されましたが、それでもすべてのトグルがオンになっていることと、スケジュールが正しく設定されていることを確認する必要があります。設定によっては、Watchアプリやヘルスケアアプリで睡眠トラッキングを何度もオンにする必要がある場合もあります。少し奇妙に感じるかもしれませんが、数回試せばうまくいきます。データは、Watchを一晩装着した後、翌朝には表示され始めるはずです。もし何も表示されない場合は、設定を再確認してください。 iPhoneのヘルスケアアプリを使う この方法は、iPhone が多くの面倒な処理をしてくれるので、もう少し簡単です。iOS 16 以降および watchOS 9 では、Apple の睡眠設定はかなり統合されています。ヘルスケアアプリを開き、「ブラウズ」 > 「睡眠」をタップして、そこからカスタマイズを開始します。睡眠の目標とスケジュールの設定は、こちらの方が視覚的にわかりやすく、時計よりも快適に起床時間と就寝時間を微調整できます。ただし、時計が正しく接続されていない場合や睡眠追跡トグルがオンになっていないと、データが表示されないことがあるので注意してください。1 つの設定ではすぐに機能しましたが、別の設定ではそれほどうまくいきませんでした。データを同期したい場合は、 Watchアプリでも睡眠追跡が有効になっていることを確認してください。 Apple Watchで睡眠トラッキングを有効にする方法